我们说过：哺乳绝对不是导致胸部下垂的罪魁祸首。不过，哺乳总是在怀孕分娩之后，而怀孕本身就是造成胸部下垂的最主要因素之一。
无论你是否哺乳，乳房都会无可避免地开始走向下垂。虽然谁也逃不过，但是我们可以努力使她们垂得慢一点，轻一点，不明显一点。
怀孕以后，我们的乳房为了给今后的哺乳做准备，逐渐发生了一些变化。乳房变大，变沉，乳房中的库珀氏韧带所承担的支撑乳房、对抗地球引力的任务更加艰巨了。乳房越丰满，引力就越大，韧带也被拉得更厉害。与此同时，乳房表面和周围的皮肤也在被不断拉伸。
宝宝出生以后，乳汁分泌逐渐增多，充满乳房，有时还会胀奶。库珀氏韧带和皮肤承受的压力进一步增加。
在这些生理过程中，为了尽可能阻止胸部下垂，有什么是我们可以做的呢？
首先，需要有合身、有足够承托力的内衣协助抵抗地心引力。除了合身舒适之外，孕期、哺乳期内衣面料需要更有承托力。为了不对乳房造成负担，即使要用钢托，也要用软钢托。硬的钢托建议在乳房不会再感觉胀奶之后才考虑。
如果乳房大小改变，也要及时更换尺寸合适的内衣。有很多知名内衣品牌都有哺乳内衣，虽然有些方便哺乳的设计，但并非专业哺乳内衣，从承托效果和对乳房健康舒适的保护角度，都不完美。哺乳期的妈妈请一定选择专门的哺乳内衣品牌。
乳房下垂与女性内衣的关系
有很多妈妈不愿意穿哺乳内衣，觉得麻烦、喂奶不方便。其实好的哺乳内衣有相应的设计，并不会造成喂奶的不便。
有的妈妈虽然穿哺乳内衣，但是只是为了能够固定防溢乳垫防止漏奶，内衣承托力不够，不能有效防止下垂。
有的妈妈因为乳头疼所以不愿意穿内衣，其实，内衣穿得好，可以让乳头位置相对固定，乳头受到的摩擦反而比不穿内衣少，也就比较不疼了。
有的妈妈乳房大，不穿内衣或者内衣承托不好，会让乳房下缘“折叠”的位置乳汁流出不畅，导致堵奶。 你看，说到底，合适的哺乳内衣是有必要而且不会造成妨碍的。
除了哺乳内衣，适当的运动和健康的饮食也有帮助。不过运动的时候也需要穿着合适的运动内衣，防止乳房受伤，晃动太厉害也会容易下垂哦！还有，切记不要抽烟！
尽量避免使用瓶喂
停止哺乳之后大约6个月，我们的乳房会逐渐恢复到以前的样子，不过有可能会变得稍微大一点或者小一点~乳腺组织不像哺乳时那么发达了，脂肪逐渐回到乳房中代替乳腺组织。
偶尔会有妈妈断奶之后发现，分泌乳汁的部位脂肪组织一路萎缩，而乳房周围的皮肤没有随之收缩，导致乳房显得干瘪下垂。
这种现象影响美观，不过对健康没有影响。一旦再次怀孕，乳腺组织会重新把乳房撑起来，泌乳也不会有问题。如果你没有打算再要宝宝的话，乳房外观可能需要3年左右的时间恢复饱满。
不乐意等3年的话，可以考虑整形外科手术。不过手术可能对今后的哺乳产生影响，如果你以后还想哺乳的话，就要好好跟医生讨论清楚。
我想大概妈妈们都不想面临这样的情况，那么妈妈们在哺乳期要尽量避免吸奶瓶喂，不过度吸奶，不要为了保持乳房胀满的感觉而努力喝汤和催乳。
要知道，这些都会让乳腺组织更发达，给断奶后脂肪回填提高要求，增加乳房形态不美丽的风险哦。
