如果你想怀孕,这些简单的生活方式可以帮助提升你的怀孕几率。
1.吃得好。
保持良好的营养能促进你的受孕的几率!确保有足够的蛋白质、铁、锌、维生素C,和饮食中维生素D,因为这些营养不足与延长月经周期排卵(因此少)和早期流产的风险更高。一定要吃富含蛋白质的食物,如肉、鱼、低脂乳制品、鸡蛋和豆类。
2.禁止饮酒。
越来越多的研究表明，饮酒与怀孕的能力下降有关(它也可以影响胎儿的发育)。酒精改变雌激素水平,这可能会干扰卵子植入,虽然偶尔一杯不太可能损害生育能力，但是为了顺利怀孕还是应该禁酒和咖啡因在你想要怀孕和怀孕期间。因为咖啡因会影响雌性激素水平而且会长时间导致不孕。所以想要怀孕，酒是一定不能喝的 哦。
3.看你的体重。
脂肪过多会导致某些激素的生产过剩,影响排卵。脂肪太少意味着你的身体不能产生足够的维持妊娠激素。所以正常的体重也是一个关键因素。适当的锻炼可以帮助你保持健康的体重。
4.避开杀虫剂。
许多杀虫剂和除草剂能够降低男性生育能力,也可能会影响女性生育能力。通过抑制卵巢功能和月经周期中断导致不孕。因为人吃了含有残留农药的这些水果和蔬菜，会大大影响精子数量。如果你想怀孕,它总是一个好主意吃有机水果和蔬菜,仔细洗那些残留,避免农药应用到你的草坪或花园。
5.寻求宁静。
压力也是会影响你的生育能力。尤其是心理压力可能会造成目前无法解释的不孕不育症，而掌握这些相关的知识，可以帮助夫妇采取行动，解决问题。亲，如果你长达5-6个月没有成功受孕，可考虑进行一些诸如瑜伽，冥想或者是定期日常运动，这些已被证实能起到减压效果的运动，让自己放松下来。
