我家两个娃，大宝两岁半了，二宝快五个月，都是顺产的。怀大宝的时候我都30岁了，也不算年轻了，按理说顺产也不容易的。可是从怀孕初我就坚定了要顺产的想法，因为我在医院实习的时候看过剖宫产手术，心里还是很害怕的，同时我也知道顺产的好处，所以尽管年龄优势没有，还是坚持尝试并成功了。为此，我做了以下的努力：
一、坚持上班
我怀大宝的时候，孕两月开始孕吐、恶心，不过好在已经到了学期末，最难受的时候正好赶上暑假了。假期结束已经四个多月了，孕吐反应已经没有。这一学期我每周十二节课，我们学校的课都是两节课连续的，中间休息十分钟，有一天是上午四节课。所有的课我都是站着从头讲到尾，没有请过一天假。学期结束了语文老师说，有几个学生的作文写的就是我，说我怀孕了，没有停过一节课，特别感动。首先，身为教师该做的事情不能敷衍了事，这是道德规范也是职业素质。其次，这些活动量可以让我不会太胖，身体灵活，保持较好的体能。很多产妇在产程后期没有力气生产了就是孕期缺乏锻炼。上班还能保持愉快的心情和良好的状态，在家待着孕期反应会更难受的。
二、适当进行运动
我是一名医学院校的老师，教的是医学基础课，懂些医学理论。我办公室的同事是一名助产士，她也教了我不少。我的课基本都在上午，下午备完课就去操场上散步，走两圈，绕校园走一圈。产前一个月正好赶上寒假了，每天虽然很冷，我也会在小区里溜达几圈。孕期的家务活基本都在做，除了饭不做。大宝孕六个月的时候周末还和老公去爬了花果山，二宝孕七个月的时候带着不到两岁的大宝和公婆老公去北京玩了四天。当然运动要量力而行，切不可太任性。
三、饮食要控制
我孕前是110，产前是138，两个宝宝基本一样。但是二宝比大宝重了一斤三两，大夫说是二胎肚皮松弛了，对胎宝宝的束缚小了。所以通常比大宝要大些。
孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
四、坚持产检
孕期产检很多，到了孕后期需要两周一次，甚至一周一次。很多孕妇觉得没必要，其实大部分的胎儿发育都是正常的，检查结果都很好。但是有极少数会出现状况的，及早发现就可能避免造成对妈妈和胎宝宝的伤害。而且胎位的监测也可以随时随地观察胎位是否有利于顺产，不利的话及早调整，及早治疗，或许可以改变。我记得我家大宝产检一直很好，胎位很正。但是二宝才八个月开始，胎位一直不定。32周为臀围，回家采用胸膝卧位10天，34周胎位为头位，36周查又变成横位，38周又变为头位。一直没有入盆，破水入院后胎头还很高，后来还是顺利顺产了。
五、信念很重要
从开始怀孕，我就坚信自己可以顺产，虽然产前的宫缩痛很疼，宫颈扩张也很痛，但是坚持对自己和孩子最好的，坚持到底就顺利了。经常听到有的产妇在宫缩痛的时候怕疼怕苦，就放弃了；有的甚至已经宫口都开全了还放弃了；有的顺产条件很好就是不敢尝试，担心顺转剖，开始就放弃了。相信自己可以的！
六、必要的知识储备
很多孕妇对于顺产的知识知道的很少，尤其是在生产过程中如何做才能更好地配合助产士，更好地用力，更好地储备力量。有的产妇因为疼痛会大喊大叫，有的会乱踢乱打，这些都会消耗体力。还有的产妇不会用力，用力的方式方法不对，把力用错地方，我甚至看到有个产妇分娩后眼睛都出血了。
顺产是人类降生一种自然现象，也是对产妇和胎儿最好的方式，希望大家都可以实现自己的顺产愿望。
