产后的乳房保养
母乳喂奶，促进乳房再发育
哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。因此，坚持哺乳的妈妈乳房会变得更坚挺，相反，如果因各种原因而突然停乳会致使腺体萎缩，导致乳房松弛、下垂。
注意哺乳期护理，防止乳房形状变化
哺乳时采取正确的哺乳姿势，双侧乳房交替喂哺，可以保持两侧乳房大小对称；宝宝正确的含乳姿势可以防止乳头损伤；每次喂哺后排空乳房可以防止乳汁淤积，避免乳腺炎的发生。
坚持乳房按摩，避免乳房下垂
延续孕期的乳房按摩，可以促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育，使乳腺保持畅通，同时避免乳房下垂。
规律的锻炼，保持胸部形状
哺乳期每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，可以选择仰卧起坐、俯卧撑等，以减少腰腹臀部的脂肪堆积，防止乳房下垂
保持充足的营养，过度的节食也会导致乳房缩水
选择正确的哺乳胸衣，给乳房提供适当的支撑
如初妈咪可以根据你的身体情况给你私人订制专属你的乳房护理
如初妈咪团队
