不良的生活饮食方式，会引起身体新陈代谢紊乱，体内毒素淤积排不出去，就容易出现便秘。偶尔便秘还好，但如果三天两头动不动就便秘一次，就要引起注意了。
要知道习惯性便秘其危害是很大的，粪便不能及时排出，就会在体内产生大量毒素堆积，这些毒素反复被人体吸收，就会产生巨大危害，那具体有哪些危害呢？
1、长期便秘有损容颜
长期便秘，使毒害物质再次被吸收利用，就容易出现皮肤粗糙、暗黄、长痘痘、痤疮、长色斑等，影响美观。
2、长期便秘诱发痔疮
排便困难，人就会用力排便，长此以往就会导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位后形成痔疮。
3、长期便秘性欲降低
长期便秘，会使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈痉挛性收缩状态，就会影响阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥。
4、长期便秘加重心脑血管疾病
对于本身就患有心脑血管疾病的患者来说，用力排便会是血压骤然升高，机体耗氧量增加，就容易诱发心绞痛、脑溢血、心梗等疾病的发生，危及生命。
体内毒素超标怎么办？如何有效治疗便秘，远离便秘烦恼，教你3个小方法。1、多吃点益生菌
便秘说到底，就是肠道菌群失衡所致，当肠道有益菌减少，有害菌增多占据“优势”，整个肠道系统就会失去平衡，便秘等肠道疾病就会出现。所以，恢复肠道菌群平衡，就能从源头上解决便秘。
怎么恢复肠道菌群平衡？通过人工增殖益生菌的方式就能快速达到。很多人都知道益生菌对人体有好处，在改善便秘、调理肠胃、调节免疫力等方面都不错。目前市面上益生菌类产品也很多，但如何选择符合适用于自己的，还是要具体情况具体分析。
目前益生菌产品主要存在粉剂、片剂、胶囊、口服液、饮料等形态，片剂和胶囊都不利于保持益生菌菌种的活性，因为大部分益生菌菌种都是厌氧型的，意味着接触到氧气就死掉了。所以，在买益生菌产品时要选择活性高、活菌量含量高的，并分人群购买。
2、早上空腹吃苹果
苹果含有丰富的果胶、不可溶的半纤维素、木素等成分，可以增加肠道的清洁能力，对柔软大便很好的效果，。因此，可以在进食早餐之前可以先空腹吃一个苹果，来缓解便秘。
3、早晚一杯蜂蜜水
蜂蜜可以润肠通便，早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。睡觉前，空腹喝一 杯蜂蜜水。能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。但需注意，孕妇不能喝太多蜂蜜。
