提到更年期很多女性朋友都会心生恐惧，这是因为，更年期确实会产生一些并发症，比如月经不调，骨质疏松，潮热多汗等问题，让更年期女性的身体健康和生活便利大打折扣，因此，更年期怎么调养就成了各位女性的生活主题。
因此，专家为更年期女性提供了4个调理方式，堪称更年期天敌，如果女性朋友们能够做到，更年期就没有问题了。
1、家人的理解与支持
家人的理解与支持是制成更年期女性的重要支柱，这个时期的女性就像一个大小孩，需要顺着，哄着，不能硬碰硬，给她们充分的理解，原谅她突如其来的坏脾气，并安慰他们，陪她一起走过更年期。
2、均衡的饮食调理
有些更年期女女性认为自己和其他年龄段女性没什么不同，该怎么吃怎么吃，想吃什么吃什么，这当然是不正确的做法，就算是健康年轻的女性也不能随心所欲的进食，更何况是更年期女性呢？
对于更年期女性来说，有几类食物是千万不能多吃的，比如高胆固醇食物，具体有蛋黄，鱼子，眼花，动物肾脏等，高脂食物，有鸡皮，肥肉，题画等。更年期女性 可经常吃蔬菜水果，能够有效补充维生素，也可经常吃上图蜂蜜，调理卵巢，补充雌激素，缓解各种更年期症状，桃包就有。
3、加强体育锻炼
更年期女性一定要注意加强体育锻炼。锻炼不仅能强身健体增强免疫力，延缓衰老，还能促进新陈代谢，多多参加好处多多~
4、定期健康检查
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
