《9元速效小偏方》书摘——【排便、排尿、排毒】，身体不需要的物质经过尿液、粪便、汗液排出体外，若排泄系统停滞不通，则会形成体内毒素，结果造成便秘、怕冷、肥胖、疲劳、肩颈酸痛等问题。
清除宿便，可以改善“摄取食物”、“排除老旧废物”的节奏，从体内恢复健康的方法，
【清除宿便】之“糙米酵素饭”（电饭锅就能做）材料：洗净的糙米6杯，红豆1/3杯，粗盐2小汤匙左右水适量
【方法】
1、将材料放入盆中，加水淹过材料后用搅拌器顺时针缓缓搅拌8分钟；
2、将上面材料放入电饭锅中，用比刻度稍多的水蒸煮，煮好后维持在保温状态；
3、每天上下翻搅1次，3天后食用，1天食用1-3小碗。
【糙米】
《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；
2. 糙米能治疗贫血；
3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；
4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；
5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；
6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
