哺乳期涨奶,不伤乳腺,又能有效缓解疼痛的方式(宝妈必看)

作者:营养师敏子 2018-01-16阅读:1052次

母乳喂养的道路虽然艰辛但又幸福,最让人头疼的就是特别容易涨奶,甚至导致乳腺炎,让妈咪痛苦不堪。当妈咪出现涨奶时,要怎么做才能缓解乳房的涨痛呢?

哺乳期涨奶,不伤乳腺,又能有效缓解疼痛的方式(宝妈必看)

宝宝多吸吮

乳汁淤积时就要让宝贝多吸吮,建议让宝贝的下巴对着淤积的那个方向吸,这样更容易把淤积的地方吸通。平时妈咪每次喂完奶后,如果还有乳汁,要用吸奶器及时排空乳房,预防乳汁淤积,也利于下次产奶。

好好休息

除了让宝宝多吸吮是不错的办法,妈咪也别忘了多注意休息。过度的劳累不利于身体的恢复,还会加重乳汁淤积的情况。喂奶后,就让自己好好的睡个觉吧,心情也会更加的美丽,恢复起来也更事半功倍呢。

哺乳期涨奶,不伤乳腺,又能有效缓解疼痛的方式(宝妈必看)

轻柔按摩

妈咪可用手指顺乳头方向轻轻按摩,加压揉推,使乳汁流向开口,再用吸乳器吸干净,让堵塞的乳腺管口变的通畅。揉推的时候一定要注意力度,避免用力过度,伤到乳腺,不仅不能让乳汁顺利排出,还会加重淤积,甚至导致乳腺炎的产生。

饮食要清淡

乳汁淤积意味着很多奶水排不出来了,这时在喝很多的汤汤水水,乳房会产更多的奶,乳汁排不出又不停的产奶,奶结就会越来越大。同时避免大鱼大肉,油腻的食物,这时的饮食一定要清淡为主。

哺乳期涨奶,不伤乳腺,又能有效缓解疼痛的方式(宝妈必看)

不要用热水敷

很多妈咪涨奶时的第一反应用热水敷,觉得乳腺管扩张后,乳汁就能顺利排出,要知道热胀冷缩的原理,热敷如果不能确保及时有效的排空,排净,血液循环加速会让乳房肿胀的更厉害。医生也说,就诊的急性乳腺炎的妈咪几乎都是热敷导致的。哺乳指导师建议喂奶前用40度左右的温热水敷3分钟左右,在进行喂奶,需要在专业指导下操作。

最后呢,为了避免乳腺炎的产生,给妈咪几点建议哦:

1.不要让宝宝经常含乳头睡觉:这会让乳头滋生大量细菌,导致乳腺炎的产生,对宝贝的口腔健康也不利。

2.及时排空乳汁:当宝贝吃完乳汁时,就要及时用吸奶器排空乳汁,感觉涨奶时也要及时排空。

3.注意乳房卫生:妈咪要经常勤换内衣,勤清洁乳房,当发生皲裂时,建议用专业的羊脂膏进行修复。

好啦,希望所有的妈咪都能顺利的母乳喂养,可爱的小宝贝也都能顺利喝上母乳哦。妈咪们加油啦。