磨姥姥五谷养生磨坊的营养师经常会听到顾客发问：
我的身体怎么样才是毒素超标？
我现在这样子是亚健康吗？
你的食疗养生真的有效果吗？
那么今天磨姥姥五谷养生磨坊的小编就带大家了解一下，怎么来判断自己的身体是否有毒素超标？
1. 看体重。
一般身体的体重不要超过正常值的20%,因为过于肥胖的话，就会在体内堆积过多的脂肪。而脂肪过多会让身体患上高血压、脂肪肝等等疾病。
2. 看是否便秘
长时间的便秘会让体内留存过多的毒素，这些毒素会被身体反复吸收，当达到一定的量后，会让身体器官功能减弱、身体抵抗能力下降，
3. 长期长黄褐斑和痤疮
由于内分泌失调、酒精、烟、肝脏代谢能力不佳，脸上会长黄褐斑、痤疮。
4. 长期皮肤瘙痒
长期皮肤瘙痒是因为皮肤上的毛囊受到堵塞，不能够正常的排泄身体代谢出的垃圾。这种情况是因为人长期处于脾胃虚弱、内分泌失调、熬夜等因素所致。
5. 长期口臭
因为脾胃虚弱、肠胃功能不佳，会使食物在肠胃内停留时间加长，食物发酵产生的气体通过口鼻发散出来。此时需要注意肠胃功能的调理，以免因为长期的消化不良进一步损害肠胃器官，
6. 湿疹
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
对这些问题，磨姥姥五谷养生磨坊给出的调理建议：
1. 食疗
五谷益元八珍粉：
核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、山药、红豆、苹果干、燕麦
所有食材均经过低温烘焙，营养损失少，食材研磨成粉提高吸收率。配方食材含有人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等等，长期食用健脾养胃、补气益元。
2. 运动
坚持规律的体育锻炼，增强身体的代谢能力。
3. 起居
减少或者避免熬夜，戒除烟酒，减少烟酒及规律的起居对身体的伤害。
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