很多人身体肥胖，但是无论怎么减肥都很难瘦身，非常苦恼找不到自己肥胖的原因，其实这很可能是因为体内湿气太重而引起的。湿气太重的人，一般都是怕冷的，身体就会选择囤积更多的脂肪来保温，人就很容易发胖，除此之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也就跟不上，身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内，我们就会变的越来越胖，难以瘦身，而且气色也会变的非常不好。
那么有哪些食物能祛湿又能帮助减肥呢？这里小编就给大家介绍一下
健脾胃、祛湿说起来复杂，但其实有一个食疗古方可以一次解决，那就是出自《本草纲目》的改良方——红豆薏米茶。红豆、薏米、茯苓、荷叶、陈皮五种食材组成，有祛湿消肿、健脾益肾、美白淡斑的作用，对痘痘、口臭也都有帮助。
平常的生活中压力过大或是生活中不规律的习惯，加上潮湿的天气，这些都是引起体内湿气的起因。如果你觉得每天都倦意浓浓，千万不要以为是“春困”，饮用陈皮普洱茶能有效的祛湿，清肝润肺。
根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，湿气重的问题都迎刃而解。早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃，口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，好吃也别多吃喔，三两片就够了。
湿气重，堆积体内容易导致四肢乏力，容易犯困。红豆薏米茶有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。每天一杯，慢慢抹平大肚腩。
很多人肥胖只是虚胖，这是体内湿气过重导致。冬瓜能清热解毒、祛湿解暑。而荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，能帮助人体把体内多余的湿气排出体外。湿气重喝冬瓜荷叶茶，不仅祛湿还能减肥哦。
红薯干软糯香甜，是很多人都爱吃的小零嘴，地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它含有丰富的膳食纤维，有助于调理肠胃，润肠通便从而也能带走部分湿气。休闲时候当做零食吃也是不错的选择。地瓜干是低热量、低脂肪的典型代表性食物，平时吃几片地瓜干，不仅能缓解便秘还不会发胖，还能帮助减肥
工作很忙，根本没有时间来打理自己的身材，但如果你是真心想瘦的话，每天坚持吃两勺醋泡黑豆吧，它是一种健康天然的养生方法，坚持可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。醋泡黑豆，看起来虽然是一个很奇怪的搭配，但是却有着多种对人体有益的功效，能够轻松的改善便秘，让你的身体更加通畅，给你更加全面的功效，每天吃上几颗就能够带你一路瘦瘦瘦。
