我们每天都要摄入食物以满足身体所需要的营养和能量，尤其是产后，宝妈需要补充营养恢复身体，每天需要补充的营养元素要高于普通人。宝妈在吸收食物营养的同时，有些有害物质也会随之进入宝妈的体内。一部分的有害物质是能够通过新陈代谢排出体外的，而另外一部分身体垃圾就会长期堆积在人体内，对产后妈妈的健康构成影响。
不过囤积在身体内的毒素，不能像杯子里的水一样直观的看出来，所以就无从得知自己是否需要排毒。不过有一点宝妈要知道，如果身体出现了这4种情况，就说明身体需要清理垃圾了。
肠道不通、便秘
如果宝妈出现排便次数减少、排便量减少等排便困难的问题，尤其是排便的间隔时间大于三天，就说明便秘已经很严重了。长此以往，粪便在体内二次吸收、甚至是重复多次利用吸收，很容易导致肠道疾病的出现。便秘是一个慢性病，如果不加重视会越来越严重。因此，如果宝妈发现自己有便秘的倾向，一定要调整饮食加以改善，或者是进行药物调养。
内分泌失调，易出现痤疮
很多宝妈熬过了怀胎十月，又熬过了42天月子，苦日子熬出了头，终于不用在吃些清汤寡水，可以想吃什么就吃什么，大开食欲。但是不规律的饮食以及辛辣刺激性的食物容易刺激肠胃，导致新陈代谢出现问题，内分泌失调，皮肤表面就开始冒痘。另外卸妆卸得不干净、堵塞毛孔也是使皮肤出现问题的原因。
毒气聚集体内，易出现口臭
我们对于口臭的厌恶程度绝对不亚于狐臭，想想别人跟自己说话的时候，扑鼻而来的是阵阵口臭，极易引起反感。引起口臭的原因有很多，口腔疾病、肠胃疾病，等都会出现口臭，但体内垃圾聚集过多，加上肝火旺盛，同样也会引起口臭。
因此，宝妈要注意口腔卫生，养成良好的饮食习惯，平时生活中注意多喝水、多吃蔬菜水果和粗纤维的食物，促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，把身体残余的垃圾排出体外。
