最近关于孕期和产后骨盆带痛的系列文章，帮助大家整理一下：
系列文章声明
正文
这是一篇值得您收藏的文章
由于问自己较多
我给大家朗读了一遍
今天我们谈这个话题，会略显沉重
但必须面对这样的问题
从而提出有效的解决方案
我在不只一篇文章中提及
疼痛是一种情感体验
正痛觉对每个人都不陌生
找到缓解慢性疼痛的方法是很多人的希望
正痛觉是生物进化过程中
保留的一种预警机制
能警告生物环境中的危险和潜在的组织伤害
正痛觉包含了感觉分辨及情感体验两种成份
生理状态下
痛觉提供给机体受到威胁的警报信号
是机体不可缺少的自我保护功能之一
但在病理情况下
伴随慢性疼痛的不良情绪体验成为恶劣心情的主要原因
越来越多的临床观察表明慢性痛患者
遭受着与疼痛的感觉同样可怕的情绪困扰。
每个人都会经历焦虑和恐惧。
焦虑可以使我们做好应对一种情况的准备。
要么将其赶走，要么等待
当我们面临真正的危险时，
如火灾时，立即采取行动是最好的选择
如果等待，是不会把火扑灭的
患有骨盆疼痛的女性
有时害怕改变她们的身体
因为经常的疼痛使她们害怕移动
此时的身体工作将不像以前那样正常
神经可能会向大脑发出错误的信号
从而使大脑对如何正确的移动身体变得举步维艰
用来做其他运动的肌肉群
可能被大脑错误的使用用来稳定骨盆
但实际上，可能会导致功能偏差。
其结果是在常规情况下，增加了不稳定和不确定性
骨盆的不稳定，不仅仅局限在孕期或产后女性
就是未孕的女性也存在很多不稳定
这类人群可以扩展至男性和儿童
越是不稳定引发的疼痛
越导致不敢进行身体的移动
她们对身体是一种不了解的感觉
要学会让他们去了解自己的身体
就是我主要的工作
在社会的大量培训中
我一直教育我的学生
要正确行使人体功能并非易事
但也绝非是难事
听上去就是一句十足的废话
并非易事，即要学会冲破自己的心理焦虑
绝非难事，即一旦正确启动身体，会让客户变得开心
而对于有问题的一些儿童
尽可能开发一些简单、有效、有趣的动作
合理的引导，让他们变得运动起来变得更加流畅
这就是我们在运动解剖书（2）的网课中
强调身体柔韧性练习和协调性的练习的精髓
通过微妙的指导
可以帮助减少焦虑
确保他们可以享受体育锻炼
相信正确的感觉
倾听你的身体是知道如何行动的必要部分
但无论怎样，信任是前提
当我看到大量培训通过技术促进销售的宣传语时
从市场需求本无大错
但看到很多人拿着三脚猫的功夫
欺骗客户时，深感不安
这种不安，不是疼是否缓解
而是这些人的所作所为
是否增加了客户的焦虑和危机？
可能你的骨盆带痛是由于骨盆不稳定引发
但一旦知道这样的一个事实后
有很多客户会变得焦虑
而焦虑就会导致大脑发出错误信号
控制骨盆的运动
这可能会比以前更加糟糕
就像我们在2016年研发了
无痛开髋
但看到很多人没有经过正规学习
就开始满世界的传授这些技巧时
有时候，真是恨自己为什么要发明这样的技术
因为，所谓的恶，就是这样来的
因为疼痛也能帮助你产生一种焦虑的感觉：
那就是你的骨盆已经不再具有功能性
但这种感觉并不是真的
疼痛意味着骨盆是不平衡的
关节和韧带之间有紧张的关系
希望在接下来的文章中
可以帮助更多需要帮助的人
我和很多骨盆不稳定病人交谈过
并注意到他们的焦虑是多么的严重
他们会说：
如果我在治疗中走错了路
我是否会对某些事情造成不可弥补的损害?
很快我就没办法做任何事了
甚至每天就是躺着或者坐着等待
而且这种焦虑会让很多人产生固执
这种固执
会让她们在相当长的时间里找不到可以帮助她们的人
而不可否认的一点
有一些骨盆带痛
可能完全是心理的因素造成的
为了应对骨盆不稳定的疼痛
病人往往错误地认为他们应该少运动
并可能不停的给自己不良的心理暗示：
小心，小心，多休息，只有在必须的时候才行动
然而，这种方法可以减少运动和不活动
但会让自己的身体变得
虚弱、肌肉紧张和痉挛
最终形成恶性循环
但我们可以试着将一些注意力进行有效的转移到这些问题上：
- 这些症状持续了多长时间？
- 什么时候症状会变得更加严重？
- 你的期望是什么？或者你觉得正常是什么？
当恶性循环被打破
身体复苏就开始了
当女性知道她们可以做一些关于疼痛的事情
当她们意识到功能运动可以帮助缓解疼痛时
焦虑就减轻了
无论在线下，还是线上授课中，我几乎都用口头禅的模式告诉学习者
强化和客户的沟通
强化和客户的教育
强化自己的沟通能力
不要再把炫技当做自己能力资本
那会让真正的专业人士看起来，就像一个笑话
下一讲：如何通过功能运动减轻骨盆带疼痛？
