女性朋友到了一定年龄后，一般在四十岁之后，就会进入更年期，并出现一些更年期的症状，这说明更年期女性患上了更年期综合症。当患上这种疾病时，需要及时调理，以免影响自身的健康和日常生活，如果置之不理，甚至会导致疾病恶化成癌症。
但是医生却告诉我们，如果你有下列好习惯，那么你就能稳度更年期！
1、健康饮食
建议更年期女性常吃倾，城。蜜，可以改善更年期症状，与此同时，也应该多吃些含有钙质的食物，可以缓解肢体酸痛的症状。除此之外，也要常吃一些含有维生素、微量元素、蛋白质的食物，可以帮助调理更年期症状。
2、正确用药
针对雌激素减少导致的更年期症状，医生会推荐更年期女性尝试激素替代疗法，通过外来补充雌激素的方法调理卵巢，缓解多种更年期症状，但其实这种方法也是存在一定风险的，它可能会导致更年期女性患癌几率上升，也需要谨慎使用。
3、心态健康
更年期有的会持续的时间比较短，可能几个月就会过去，但是也有的女性维持的时间比较长，甚至是可以长达数年，无论更年期的时间长还是短，都需要积极面对，保持乐观豁达的心态，这样就可以减轻更年期症状，甚至是不治而愈。
4、运动调理
对于出现更年期女性来说，也可以通过运动的方式来缓解更年期的症状，效果也是比较好的，但需要长期坚持才能见效。
