女人经期之后时常会感到身体出现一些状况，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦躁、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。无论是在经期后还是经期之间都需要补充。女人大姨妈走后，多吃这些食物！给卵巢洗洗澡，排除污血预防妇科病！
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！
紫菜对于女性来说，经常吃点紫菜，其中所含的碘元素对于调节女性血液的酸碱度以及雌激素平衡发挥重要的作用，在很大程度上也能有效延缓卵巢衰老的进度。
百合一直都非常受爱美女性的欢迎，因为百合的美容效果非常好，它有调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生的效果，常吃可有效的延缓女人的衰老，无论是用来煮粥还是煲汤都是非常好的选择。
女性在月经前或月经后常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
材料：玫瑰干花3-5朵（可选用生长在塔克拉玛干沙漠边缘的和田玫瑰，不仅有疏肝解郁，调经止痛的作用，还具有驱除人体寒气的特殊功效）、枸杞适量、蜂蜜适量，80℃左右的开水冲泡即可。
卵巢对于女性正常孕育非常重要，作为女人，没有理由不保护卵巢，呵护卵巢。女性如何保养卵巢?当然需要从饮食做起。
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