世界上的事物千奇百怪、各不相同，就连孕妈们孕期的胃口，也都是千差万别....
最近看到一则新闻：
哈尔滨一位孕妈，生完二胎后，体重从原来的140斤增长到240多斤。足足长了100斤！
据她说，自己体重飙升都是因为孕期“特能吃”。
“反正我比较能吃，我感觉。比如要吃饺子吧，我能吃一盘子，要是吃米饭我也能吃两碗米饭，加点儿菜，总感觉后期吃不饱似的...”
孕期，准妈妈们的胃口确实会发生很大的变化：
以前不喜欢的食物现在超爱，以前很喜欢的食物现在完全不想碰；
胃口变好，食量变大，永远都是吃不饱；
看啥都想吐，完全吃不下；
为什么同样是怀孕，孕妈们的胃口差别那么大？
怎样的饮食状态，才是对妈妈与宝宝最有利的呢？
1/
孕期胃口变化的原因
孕期，孕妈胃口的变化主要是在食量与口味上。
1、食量的变化
怀孕后，女性体内的激素会发生较大改变。
孕激素、雌激素水平升高，绒毛膜促性腺激素（HCG）进入血液系统。
各种激素的影响下，就会导致孕妈出现恶心、呕吐、嗜睡、头晕等症状。
其实，这也是孕早期的妊娠反应。
而这些反应中，恶心、呕吐最为明显。
这也是导致孕妈食量变小，吃不下的原因。
2、口味的变化
而酸、辣食物从气、味方面都比较刺激，可以刺激促进胃酸的分泌，提高消化酶活性，促进肠胃的消化吸收，让孕妈们食欲变好。
所以，这个时期，孕妈们也会更喜欢酸、辣的食物。
但由于个体差异的不同，有的孕妈也会突然喜欢上以前讨厌的食物。
2/
孕吐吃不下，会影响胎儿发育吗？
其实不必太过担心。
孕吐一般出现在孕期的第5-7周，一个月左右会自然消失。
这段时间，孕妈肚子里的胎儿还非常小，需要的应该也比较少。胎儿发育所需要的营养，会自动从母体获得。
所以，这个时期胃口不好，食欲下降，孕妈们也不必过于担心哦。
ps：这个情况要注意
如妊娠反映强烈，出现呕吐频繁、进食困难，甚至“喝水都吐”的情况，孕妈们就需要注意咯。
可以去医院检查并咨询医生，必要的时候需要通过药物辅助，办证胎儿的健康发育。
3/
孕中后期，“吃不下”&“吃不停”都不可取
怀孕中后期，恶心、呕吐等妊娠反应逐渐消失。
但由于激素影响以及个体差异，部分孕妈整个孕期都胃口不佳，吃不下；而部分孕妈，却是吃不饱、吃不停的状态。
其实，这两种情况都不可取。
吃不下
孕妈妈如果总是吃不下，或只吃一些营养密度较低的食物，会导致营养摄取不足，出现营养不良的情况。
孕妈营养不良，很可能会引起贫血、孕期高血压的发生。
胎儿流产、早产、发育不良与畸形儿的概率也会增加。
对妈妈与胎儿的健康都是极大的影响。
对于没有胃口的孕妈，可以多尝试几种烹饪方式，煮的不喜欢就炒或炖，找到一种自己喜欢或可以接受的做法。
食物中也可以适当的添加一些辣椒调味，刺激味蕾，增进食欲。
吃不停
部分孕妈胃口极好，总吃个不停。美其名曰为了宝宝的健康发育。
但其实，这样很容易导致体重增长过快，导致巨大儿的发生。
也增加了孕妈生产的困难与风险，对妈妈与宝宝都不利。
孕期只要体重正常增长，定期孕检，宝宝发育正常，胃口太好的孕妈也可以适当的控制一下自己的食量。
少吃多餐，避免高油高盐又没营养的零食。
嘴馋的时候，可以选择一些天然水果干等健康零食代替。
孕期的饮食，其实是“总质不重量”！
注重营养均衡，少吃多餐，选择营养密度大、添加剂少的食物，尽量避免高盐高糖食物哦~
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