网上流传着一句话，姨妈虐我千百遍，我待姨妈如初恋，是的，每个人既遭受着月经带来的痛楚，却又不得不期待着它的来临。大姨妈每个月都会来报到，它是女性身体健康状态的一个重要标志。女性大姨妈(月经)来了很敏感，不仅脸上长痘，身体难受，而且脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”。虽然来大姨妈期会使人有一些情绪上的波动，但它能排出人体内一些有毒的血液和物质，是女性身体健康的保护神。姨妈期间，这几种“安全卫士”食物，每天吃一点，排污血滋养卵巢。
中医认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用。且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。经期饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。
多喝红糖生姜茶，既能驱寒、改善血液循环，又能有效缓解女性的痛经之苦。还能提高睡眠质量，而且睡觉的时候脂肪也在燃烧！
红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。
总之，月经是一个特殊的时间段，月经期间要养成一个良好的生活习惯，注意保持阴部清洁干爽，少吃点辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜，以免影响月经来潮。
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