文丨悠悠
怀孕后，为了自身和胎儿的健康着想，孕妈在饮食上还需要多注意。这5种食物不要空腹吃，孕妈们要记住了。
1、西红柿
西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质易与胃酸发生反应，凝结成不溶性的块状物，引起胃胀胃疼。怀孕后，受体内激素的影响，孕妈的胃酸原本就受到了抑制，再空腹吃西红柿会加重胃部的不适感。食物的消化吸收受到影响，促也会影响到胎儿的生长发育。
另外，没有成熟的西红柿含有大量番茄碱，吃了后容易中毒，孕妈咪们别误食了哦。西红柿和黄瓜不要同时食用，会影响食物的营养价值。
2、纯牛奶
牛奶中蛋白质含量高，钙含量丰富，不少孕妈有孕期喝牛奶的习惯。牛奶虽好，孕妈们要喝对哦。不要在空腹的情况下喝牛奶，空腹喝牛奶里面的蛋白质将被迫转化为“热量”，营养成分浪费还会加重胃部的负担。孕期喝牛奶，最好搭配着面包，饼干等一些含淀粉的食物一起吃。
另外，孕妈们喝牛奶要会选，看日期，看成分，看是否是正规厂家生产，不要选奶制品饮料。餐后两小时和睡前一杯热牛奶，都是喝牛奶的最佳时间。
3、烤红薯
香气扑鼻的烤红薯味，总能让有的孕妈忍不住想去吃。红薯营养价值高，又有通便的双向作用，适合孕妇吃。但孕妈们千万别空腹吃，红薯中含有单宁和胶质，空腹吃刺激到胃部，引起胃反酸恶心。孕期胃部反酸，烧心不少孕妈也经历过，那种滋味很是不好受，孕妈咪们还要多注意哦。
4、香蕉
香蕉中含有大量镁元素，镁对心血管具有一定抑制作用，空腹吃香蕉会导致体内镁元素骤升，血液中的钙镁平衡受到破坏，增加心脏负担，不利于身体健康。孕妈们饮食上的多注意，是对自己也是对胎儿的负责哦。
在饭后半小时到一小时吃香蕉比较好，能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。另外，患有妊娠糖尿病，孕期水肿，消化道溃疡的孕妈不适合吃香蕉。
5、豆浆
早上吃来，喝杯豆浆吃根油条，是不少人喜欢的早餐方式。但豆浆不要空腹喝，尤其是孕妈咪们。空腹喝豆浆时，由于胃里没有食物，豆浆里的营养成分将被消耗用来补充能量，像豆浆里的氨基酸等成分都被浪费掉了，而且还会加重肠胃的负担。
孕妈咪们，喝豆浆之前记得先吃些易消化的主食，这样更健康哦。
#孕妈们，这5种不能空腹吃的食物都记下了吗？要多注意！#
