怀孕后，准妈妈们如果出现孕酮低的情况，一定要注意调理。及时为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。除了柚子、山楂、草莓等水果之外，其实还有一种便宜又普通的食物对于补充孕酮也很有好处，这就是我们常见的大豆。
【大豆】
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。
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现代营养学研究表明，一斤黄豆相当于2斤多瘦猪肉，或3斤鸡蛋，或12斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含量也在豆类中占首位，出油率达20％；此外，还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。一斤黄豆中含铁质55毫克，且易被人体吸收利用，对缺铁性贫血十分有利；一斤黄豆中含磷2855毫克，对大脑神经十分有利。黄豆加工后的各种豆制品，不但蛋白质含量高，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95％，为理想的补益食疗之品。
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黄豆富含异黄酮，可以补充孕酮，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。
大豆虽富含雌性激素，但如果怀孕期间孕酮偏低严重，只靠吃大豆是不足以补充体内缺少的孕酮。这种情况最好去医院进行检查，如果孕酮实在太低，需要服用天然大豆异黄酮或孕酮补充。
【芹菜】
芹菜金针汤 干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。
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【柠檬】
富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。
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孕酮低期间还可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动，含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老，含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感;所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
孕酮低的原因
孕酮低是指黄体功能不全，黄体分泌孕酮不足，或黄体过早衰退，以致子宫内膜分泌不良，从而导致孕卵着床困难或早孕流产。
黄体功能不全可能与垂体分泌的LH、FSH不足或垂体催乳素分泌过多、过少有关。还有的人群往往是因为孕卵本身不成熟，会产生对促性腺素不敏感的现象。有的是黄体本身合成孕激素能力不足，或者与雌孕激素之间的比例不协调等因素有关。
