随着年龄的增长，女性的衰老是从外到内的。一般来说，女性到了45岁之后，逐渐进入更年期，卵巢功能从旺盛到衰退直至完全消失，雌激素减少，最后出现绝经现象，从生理上说，这是一个正常的现象。
但对于女性来说，绝经似乎成了衰老的代名词，所有女性都不想踏入衰老的行列，却无一例外。一些更年期女性为了延缓衰老，使用激素替代疗法推迟绝经，副作用很大，不是所有女性都适合，有致癌的可能，比较危险。
其实女性进入更年期的年龄一般在45岁到55岁，绝经的平均年龄是50岁左右。其实在这个阶段出现绝经情况都属于正常现象，因此不必过于担忧。如果不到40岁就绝经，说明是早更，卵巢早衰，需要及时调整；60岁之后还没有绝经，乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤的患病几率就会增加，需要特别注意！
医生认为，女性在45岁至55岁这个阶段出现绝经现象，都是比较健康的现象，不用过于烦忧，在这个时期，做好两件事，应对绝经现象，并对晚年健康也是一种保障！
1、饮食和心态要特别注意
绝经期的女性往往会因为月经不调等现象出现营养不良等问题，因此需要补充一定的营养，更年期女性在饮食就要口味清淡、营养丰富，可以多吃些豆制品、蜂蜜等食物，能够缓解更年期潮热盗汗等症状，改善睡眠、月经等问题，可在网上找到。
另外，更年期女性往往是容易紧张、焦躁，心态不是很好，这就需要自己尽力去调整，家人和朋友也可以给予开导和鼓励，多出去走走，多接触人群！
2、妇科检查万万不要轻视
有些女性认为，自己绝经或者即将绝经了，妇科检查就没有必要了。恰恰相反，处于绝经期的女性更需要进行全面的妇科检查，一是因为更年期女性尤其是绝经期女性患心血管疾病、妇科肿瘤等几率提高，需要及时预防；二是因为更年期女性身上不少症状和慢性疾病表现症状很相似，因此需要专业检查才能排除。
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