吃是每个女人的最爱，每天只有吃得好，心情才会舒畅。但是作为女人来讲，并不是所有的东西都适合吃的，因为有些美食虽然好吃，但对于子宫来说却是垃圾食品。就算再有诱惑力，也应该控制自己，否则会加快卵巢衰老，刺激痛经。
子宫最怕3种"垃圾"食物，抵不住诱惑，垮掉是迟早的事
1、寒气重的食物
西瓜、香蕉、绿豆等都是偏凉性的水果，在生理期间最好不要吃，尤其是有痛经、寒气重的女人，这样会加重肚子疼。
2、油炸食物
经期女性由于受体内分泌的黄体酮影响，皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤比较敏感，再加上经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪很容易在体内囤积。
3、辣椒、花椒等辛辣刺激食物
女性在经前不宜多吃辣椒、花椒这类辛辣刺激性食物，因为这类食物易刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。如果大量进食了这类食物，甚至可能导致经血猛增、血流不止，还可能会出现月经"拖尾"，长时间不走的现象。
子宫保养要注意"3少"和"2多"
1、3种食物要少吃
为了保护子宫，上面说的3种食物一定要少吃，要不然子宫垮掉是迟早的事儿。
2、 2种食物要多吃
①黑色食物
女性由于每个月要来月经，而月经来潮的时候会因为失血而损失很多血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，所以作为女性，要多吃黑色食物，如黑米等，这里可以自己做茯苓黑米糊，能有效补充月经期丧失的能量。
茯苓黑米糊原材料有7种：黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆。《本草纲目》中记载：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对女性因气血不足头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。而且其中加入的茯苓，山药，芡实，覆盆子等自古就是滋阴补血的滋补佳品。有时间的选择自己在家做，但是需要注意的是最好用研磨机打磨。这样营养才能得到最大限度的释放。而且不流失。
②含铁量高的食物
月经期间还可以多吃一些含铁量比较丰富的食物如鱼、虾等，但是这里注意最好选择动物性铁含量高的食物，因为有些植物性的不好吸收像菠菜等。
