当别的新手妈妈都在为下奶绞尽脑汁时，我的闺蜜却在为奶水太多而烦恼，光喝水乳汁都滴滴答答流不停，下奶的食物是一样也没敢吃，就这乳房整天涨得要命，真是要气死活人的节奏。闺蜜无奈叹气，奶水太多的忧伤你永远不懂。
乳汁太多，漏奶严重，乳房胀痛，那么妈妈们应该怎么做才能减少这种痛苦呢？需要注意些什么呢？
1、催奶食物尽量避免
很多妈妈为了奶水多，会吃很多的催奶食物，什么猪蹄汤，鱼汤和豆腐汤，如果奶水太多的话，这些催奶的食物一定要少吃或不吃，避免乳腺堵塞进一步恶化。日常饮食要清淡一点，少油腻，多吃点新鲜蔬菜，控制一下喝水量。
2、回奶食物少量尝试
虽然吃了回奶的食物以后，奶水再多就很困难了，但是如果妈妈本身奶水实在太多的话，不妨稍微尝试下回奶食物，比如韭菜，炒麦芽，具体要依据各人身体情况而定，不到万不得已不建议尝试。
3、多余的奶水要排空
多余的奶水一定要及时排空，避免结硬块得乳腺炎，可以用吸奶器把多余的奶水吸出来，放到母乳保鲜袋里，以后做成母乳皂也不错哦！
4、防溢乳垫少不了
奶水多的时候是会漏奶的，滴滴答答会把衣服弄湿，严重的会把被子上床上弄得都是奶味，想想也是醉了，所以防溢乳垫是少不了的。妈妈们最好备上几包一次性的防溢乳垫，建议选购大品牌正规厂家生产的商品，最起码质量和安全性上有保证，而且不易过敏。
5、适当憋一憋
如果你忍得了疼痛，可以适当憋一憋，憋着也是会回奶的，但是一定要注意不要憋的时间太长。还可以延长宝宝吃奶的间隔时间，给大脑传递一种信号，就是不需要那么多奶水，时间长了，奶水就会回归正常了。
最后大叔想说，奶水多虽然也让人烦恼，比起没奶还是幸福的，最起码保证了你家宝宝的口粮，利大于弊。不要为此过多烦恼，心情愉悦最重要。
