南方的天气,一到夏季就特别多雨,天天下的让人神烦 ,衣服不干,室内潮湿,人也跟着发霉的感觉,感觉全身都不爽,这就是湿气来袭的最好时刻,人体一旦免疫力,身体素质下降,什么病症都会找上门来。
若你被湿气侵犯,就会影响到脾胃肝脏,这个时候就会感觉到食欲不佳、饭后腹胀等等这些就是说明你已经有湿气在体内了。特别是家里有小孩,被湿气缠身会更麻烦,因为小孩不会像大人一样做事方便,得考虑到小孩能不能承受得了。湿气重的小孩还会有哪些症状呢?
1、精神不佳
小孩子天性一般都是爱玩爱闹。如果出现精神不振,情绪不佳,早上不想起床,老是哈欠连天,就像去到哪都想睡就说明湿气重。
2、胃口差
湿热能使胃纳功能失常,脾胃退行,消化功能下降,所以很多人,不管是大人还是小孩,在夏天都容易出现食欲不振。若是宝宝在一段时间内胃口不好,不愿进食,则说明宝宝可能湿气太重,需要注意防暑祛湿了。
3、舌苔厚重
中医认为,舌头是人体健康的“晴雨表”。健康的舌头呈现微红,舌苔淡淡一层,颜色偏白。而到了夏季暑热时,很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重,舌苔边缘还有齿痕,这说明宝宝体内湿气较重。
4、大便黏糊
正常的大便是金黄色香蕉形的,但体内有湿气的宝宝,大便往往比较粘稠,显得细软不成形,所以给人感觉很难擦干净,而且不容易被冲干净。
湿毒”表现及危害
这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚,运化功能减退,则水液代谢失调,水液堆积,形成痰湿。具体还有以下表现:
① 头发爱出油,面部油亮;
② 大便粘滞不畅,小便浑浊;
③ 面色淡黄发暗,胸闷乏力,嗜睡肢肿;
④ 小腿肚子常发酸、发沉,身体困重;
⑤ 睡觉流口水,起床时头发昏,耳内湿;
⑥ 小肚子变大,体型肥胖,人懒不爱动。
因此,一旦符合上面1-2条症状表现,祛湿调理刻不容缓。
健脾祛湿有高招
推荐3个妙招,及时有效地帮助小孩祛除隐藏在身体里的“湿”。
按摩以下3个穴位:祛湿、健脾、消除眼袋。
阴陵泉
阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴,不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果,还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
位置:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
主治:腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病证;膝痛,下肢麻痹;
方法:建议用隔物灸仪艾灸40分钟(艾条悬灸15分钟)后,再按摩阴陵泉穴10分钟。
公孙穴
位置:在足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方。
主治:失眠、肠鸣、胃痛、腹痛、腹胀、脚气等,整肠健胃。
经常艾灸、按摩公孙穴,有调冲理血、健脾益胃、通调经脉、增强身体素质的作用。
方法:建议用隔物灸仪艾灸40分钟(艾条悬灸15分钟)后,再按摩公孙穴10分钟。
水分穴
位置:在上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。
主治:水肿、肥胖、腹泻、腹痛、腹胀、肾脏炎。
经常艾灸、按摩水分穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。
方法:建议用隔物灸仪艾灸40分钟(艾条悬灸15分钟)后,再按摩水分穴10分钟。
2、健脾祛湿方——蚕豆鲤鱼汤
【材料】鲤鱼,蚕豆,葱姜适量
【做法】① 将鱼内脏去除洗好,葱切段,姜切段;
② 锅中放少许油,将葱,姜放入爆香;
③ 放入鲤鱼稍煎一会儿;
④ 放入锅中,加入适量的水,中火煮开;
⑤ 煮30分钟汤即浓稠;
⑥ 蚕豆去掉外皮,倒入,放盐稍煮即可关火。
【功效】
蚕豆、鲤鱼皆可补中益气,健脾益胃,利湿消肿。
3、除湿很厉害的食疗粥——薏米红豆粥
祛除体内的湿气,方法很简单,只要按照下面的材料和做法,也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。
材料:薏米200g、红豆100g、莲子20g
做法:1.红豆、薏米洗干净泡发3小时,莲子泡发去芯。
2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟,放入莲子再煮40分钟。
3.放入适量糖桂花拌均匀。
4.等粥温热时放入蜂蜜即可。
4、除湿很厉害的食材——芡实
芡实味甘涩、性平,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。
脾为湿困,运化失司,轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状,重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。
这芡实,可既能健脾,又能除湿。可调整被炎夏所消耗的脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力;另一方面,它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。对于人体来说,芡实既给力,又加油,是适合这个季节食用的极佳选择。
四神豆浆的做法
芡实:收敛滋补,能抗衰延年,最益脾胃。
淮山药:益脾生津,对人体的免疫、呼吸系统都有帮助,能增加活力。
莲子:养心健脾,对胃肠有保护作用,可增强人体免疫机能,有抗老防衰的功效。
茯苓:健脾化湿,能促进、强化人体的免疫机能,常食用可加强对疾病的抵抗力。
这款豆浆的做法说来简单,就像我们平时做的「五谷豆浆」一样,把以上四种食材每种都放进去一点就行了,以不冲淡豆浆的基本味道为标准,没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖,溶解后即可饮用
结语:
你家小孩有没有以上的情况?
你会做这些给你家小孩尝试吗?
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