根据科学界认定，一般成年人体内有3-25公斤垃圾。主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。
俄罗斯科学家根据多年的临床实践经验指出，通过对人体进行多次的全面清理，一般可以做到：
从肠道中清除多年积存的陈腐粪便、宿便、有害物质、废弃物、死细胞等，可高达1-15公斤，不包括正常粪便。
从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其它结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物0.5-2公斤。
从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤.
其它部位如尿道: 肾脏及尿道中存在的草酸钙，结石等矿物质0.5-1公斤。
呼吸道: 肺脏和呼吸道中存在大量的粉尘、痰液、带菌分泌物等垃圾0.5-1公斤。
其他: 通过呼吸、饮水、食品而摄入的各种污染物残存在体内各器官的毒素1-3斤。
通过有效清理，人体的体重也将下降3-25公斤，甚至更多的垃圾毒素，使机体更加健康，充满活力。
为了保持自身的健康，经常要些排毒的计划和注重平时的饮食及养成良好的习惯。《黄帝内经·素问》中早有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”及“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”的说法，认为饮食调养是人体营养的主要来源，是维持人体生命活动的必要条件。饮食调养得当，不仅可以保持人体的正常功能，提高机体的抗病毒能力，还可以治疗某些疾病。正所谓“正气内存邪不可干”，这里的邪指的就是“毒”。饮食不足或调理不当，则可诱发某些慢性疾病。吃对了食物，身体健康了，外来细菌、病毒就没有了生存的环境。平常吃饭，五谷杂粮、西瓜果蔬菜的均衡饮食是排毒治病的最佳良好。
