哺乳期的妈妈经常遇到一个难题就是涨奶，特别是首次当妈妈的，乳房经常会涨成一块石头，发硬且疼痛，那遇到这样的问题应该要怎么办呢？
导致涨奶的原因：
一个是宝宝还没有开始吃奶，第二个是宝妈喂奶时间间隔长，中间没有排奶造成奶结淤积从而引起涨疼。涨奶的时候一定要把奶汁排出来，不然会造成奶水回流，这样会导致回奶，很多妈妈哺乳期回奶就是因为没有及时的排奶。同时涨奶的乳房会变硬，宝宝是很难含住这样的乳头的，长期出现这样的情况宝宝会出现吃奶时不耐烦，没有耐心吃奶，另外如果妈妈因为怕痛而不给宝宝哺乳，那么也很容易导致奶水出现不足。
因此在面对涨奶时最好的方法就是让宝宝多吸奶，最好是可以让宝宝在一出生之后就哺乳，让宝宝喝到妈妈的初乳，这样不但可以吸收到初乳的营养，同时对于乳汁的分泌也能有效的促进，对于涨奶更是能起到有效的缓解作用。因此生产后的妈妈们最好是不要偷懒，而是多勤快地为宝宝喂奶，让乳腺的管道尽快的疏通，这样才不会出现涨奶。
缓解涨奶痛苦的方法：
第一种方法是热敷。在出现涨奶的时候，可以通过热敷的方法来让乳房的肿块消除，促进乳房分泌乳汁的正常循环，而且对于疼痛感也可以起到一个缓解。不过在做热敷时有些地方要注意，那就是热毛巾不能将乳头还有乳晕敷住，因为这两个地方的皮肤相当的敏感，很容易会被热气所伤，并且温度也要注意，以防被烫伤。
另外一个是按摩。通过热敷的方法可以让乳房的血液循环加速，而按摩则会让乳房变软。一般的按摩方法是用双手将乳房扶好，然后从乳房根部向乳头处进行按摩，在按摩时可以将奶水挤掉一些，这样当乳房变得软一些之后，再为宝宝哺乳，宝宝就比较容易吸到奶水了。
三是喝拘奶汤，拘速通拘奶汤纯草本配方，疏通乳腺消炎，调节便秘，不影响母乳。是中国中医科学院研制的专门针对哺乳期妈妈堵奶、奶结、乳腺炎等情况。
当在涨奶时出现的疼痛不能采用药物来止痛，因为药物会经由乳汁进入到宝宝的体内，对于宝宝的健康不利。
下面的几种方法可以起到预防的作用：
1、乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。
2、提倡按需喂养。小儿肚子饿和乳母感到乳房充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使乳房蓄奶过多。
3、产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，产妇产后在30分钟内及早喂奶。
4、要有正确的喂养姿势，使小儿含接良好，这样既使孩子吃到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题。喂养姿势不正确，致使乳头皱裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在乳房中，乳房就更胀，孩子也吃不饱。所以，一定要保持正确的哺喂宝宝的姿势。
5、掌握好产妇发奶食物，如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量，由少而多。
6、哺乳前热敷乳房。轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏、使乳汁排出。
