如何体提高0~3岁宝宝的睡眠质量，妈妈应该注意在以下几点！

０～3岁分年龄段宝宝的睡眠时间表

每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中睡眠时间都是不同的。有的宝宝一次睡很久，有些宝宝则喜欢间歇性瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有什么规律可言。

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念，会保留着在子宫的生活习惯，一天到晚的吃睡、哭闹，总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后醒了再吃。刚开始会不分昼夜地吃奶会逐渐有时间意识。

你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。白天应该想办法让他开心好笑，多出去，让宝宝比较兴奋，晚上应该降低灯光，让宝宝安静下来，睡觉，逐渐形成睡眠意识，区分白天和晚上。