女生都想变得美美的，比起各种护肤品，还有现在流行的整容，不妨从食物入手，健康又安全的变美方法，可以试一试哦。 1.芋头。看起来很丑，但是有养颜乌发的功效。芋头为碱性产品，能中和体内积存的酸性物质，使人体酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的作用。
薏米。是一种常用的中药，也是常见的食物。薏米粥经常吃可以抵抗辐射，保持人体皮肤光泽细腻。消除粉刺.雀斑，对皮肤粗糙有良好的治疗。
花生。这很常见，但你一定不知道花生的强大功效。花生含有维生素E和一定量的锌，具有抗衰老滋润皮肤的作用。花生的组织纤维被人吸收时，可以吸附肠胃里的有害物质和垃圾。从而有助于排毒的功效。
番茄这个大家一定知道，出门前20分钟吃一个番茄可以防晒。而且番茄具有抗衰老的功能，内含有谷胱甘肽，可以清除体内的有毒物质，恢复机体器官，延缓衰老。
黄瓜。黄瓜是美容减肥的佳品，很多护肤品都有黄瓜提取液。黄瓜含有丰富的维生素E，可以起到延缓衰老，延年益寿的作用。用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤，舒张皱纹的作用。
菠菜。有补血养颜的功效。可以治疗便秘，清理人体内的热毒，女性多吃菠菜能容光焕发。菠菜有助消化，润肠道的功能，多吃能使皮肤光泽红润。这些食物对身体都非常有益，即使不能让你变得多漂亮，但一定可以让你变得更健康，健康才是真正的一种美。
