相信很多女性朋友都经历过月经不调，月经不调的症状主要表现在：月经不定时、经期延长、经量减少或增加并可能伴随痛经。诊断的依据是从月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期，月经量少或点滴即净，月经量多或行经时间超过8天以上，进行判断。
而月经不调通常也是作为不孕不育的诱因之一，所以准备要小孩的女性朋友应该先着手改善月经不调的症状哦~~
哪些因素会引起月经不调呢？
性生活：月经期间，绝对禁止性生活。
清洁：经期应该注意清洁卫生，防止上行感染。
辣味：辛辣香燥的食物会引起热迫血行，出血情况加重。
油腻：月经不调常常伴随消化不良，应选择易消化，低油性食物。
抽烟喝酒：据统计抽烟喝酒的女性月经不调的几率是普通女性的3倍。
受凉：经期要注意保暖，预防寒气侵袭，少食凉性食物如螃蟹、海螺、蚌类、黄瓜、莴苣、西瓜等，否则会引起血淤痛经。
合理的饮食能改善月经不调
经期前后一周饮食应该以清淡为主，多吃易消化，富营养的食物。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
经期后会损失一部分血液，注意补铁和维生素c，维生素c能加快体内造血的速度，可以预防缺铁性贫血
增加营养全面包含铁钾钠钙镁的食物，多吃豆类、鱼类富含蛋白质的食物。
这些食疗方能改善月经不调
当归羊肉姜汤：
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
米醋豆腐：
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
山楂汤：
生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后
龙眼鸡蛋羹：
龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调
鸡冠：
雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
鲤鱼汤：
鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
高粱水：
陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者
“关注”每天了解健康知识多一点，让生活更美好一点。
