相信很多胖宝宝都会遇到这样的烦恼，自己想减肥，却又懒得去运动，那应该怎么办呢？难道就注定胖一辈子吗？
其实也不是啦，有很多懒人减肥的小方法，可能不像运动那么明显，但是如果能坚持的话，一个月瘦十斤也是没有什么问题的。
1喝水减肥法
喝水的减肥就不必多说了，喝水能够促进血液循环，提高新陈代谢和体内毒素的排出，其中还有很重要的一点就是喝水，能够提高饱腹感，如果我们平时吃十分饱的话，喝上一杯水就能相应的减少食物的摄取量，每天在吃饭之前喝上一杯水，长时间坚持也能瘦下来哦。
这个方法够懒了吧？其实这里最主要的是一定要餐前喝水，增加饱腹感，以达到少吃东西的目的。吃的少了，自然就不会变胖了。
2食用油换油法
相信胖宝宝们最近最怕听到的就是油和肉这两个个字，但是却又禁不住食物的诱惑。
其实，没病，不是不能吃油，但是药一定要吃正确的油，由包括动物油和植物油，让我们一起肥胖的是动物油，动物油的成分主要是脂肪，而植物油主要成分是维生素e和不饱和脂肪酸，平时在吃饭的时候，用植物油代替动物油，并且隔一段时间换一下植物油的种类，确保食用油的量在每天30克以内，是不会导致我们发胖的。
3调整温度法
夏天最显著的一个特点就是热，我们平时为了凉快，可能会把空调温度调得很低，有人喜欢，甚至把空调调在20度左右，空调温度越低，人的新陈代谢速度会变慢，能量消耗随着温度的降低也会变得更少，如果我们不消耗能量了，那你自然就发胖了，而且温度低了，我们会想吃东西，一吃东西，后果就可想而知了。
人体最适宜的温度大约在27度左右，这是人体新陈代谢最适宜的温度，空调调到这个温度可以有助于我们新陈代谢，保持身材。
4缓慢吃饭法
现在生活节奏越来越快，为了工作，我们吃饭的速度也越来越快，但是这对于减肥是非常不利的，想要减肥的宝宝们一定要细嚼慢咽，这段时间要控制在30分钟左右的才是比较正常的，当我们慢慢吃的时候，我们吃的稍微有一点多，那就会发出你吃饱了的信号，这个时候我们自然就停下了。
那还要注意一点是，玩的时候尽量不要玩手机或者看电视，因为那样我们会忘记了自己在吃饭，注意力在电视上，我们嘴上根本就停不下来。很多吃货都是这么胖起来的。
不喜欢运动的胖宝宝们可以试一下这四个小方法。
