滋补保养小窍门,活到80不显老

作者:源食说 2017-07-29阅读:2796次

拒绝一步一步迈向衰老,滋补保养才是唯一出路!

补充气血

每月的特殊时期,更加提醒女性盆友们要注重补充气血。可以多多吃枣、枸杞、桂圆这样的食物,这些食物不仅能够补充气血,还可抗衰老,是女性必备食材!

减肥瘦身

常吃燕麦、冬瓜、还有兔肉牛肉,可以有效的帮助我们控制体重,避免老来发福的情况发生,低热量、高蛋白以及丰富的纤维能够起到纤身瘦体、排除毒素的作用!

乌黑秀发

随着年龄的增大,不可避免的一定会在头上发现几根令人厌恶的白发,其实多吃核桃仁、鸡蛋或者是紫菜,可以帮助我们促进头发生长,而紫菜中丰富的维生素可以乌黑头发。

补钙健骨

通常在女性过了20后,如果体内的钙质没有达标,在30随后体内的钙质就会逐渐流失,我们可以通过酸奶、芝麻、海带等来补充体内的钙质!

养颜抗衰老

女人最怕的就是看着脸上慢慢地多出一条条皱纹,为了避免这种情况,小源儿推荐女性朋友们可以多吃洋葱、西红柿,苹果,可以增强细胞的活力,延缓皮肤衰老!