曾经在知乎有一个话题很火，类似“说一说你见过的那些驻颜有术的人”，里面的例子真的让人惊呆了，很多近50岁的女人看起来不过30岁，还有妈妈皮肤比女儿还要洁白剔透的。
而总结规律，护肤保养不是必须的，按时作息、饮食清淡、心情愉悦很重要，另外很多人提到气血充足的女人也更显得年轻。
中医对气血有这么一个说法：
“如果把人比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长，气血不足使人老。”
但现代的女人气血不足的太多了，君不见越来越多的女人难以受孕、新妈妈奶水不足，就是气血不足在搞鬼。
8个气血不足的症状，每个女人至少中3个，来测测看你中了几个？
怎么知道自己是不是气血不足呢？实际上，通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧！
1.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑；
2.头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉；
3.手心偏热或者出汗或者手冰冷；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细；手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形；
4.入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜，爱睡觉；
5.眼白的颜色混浊、发黄；
6.耳朵薄而小；
7.成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露；
8.经常喜欢大呼小叫或者长吁短叹；
一般来说，以上8个症状里中了3个，就算气血不足了，气血不足有哪些危害呢？轻则让你看起来丑，重则危害健康，引起心脏大脑供血不足、伤害肝脏和肾脏，还会引起高血脂病，而月经不调、难以怀孕、奶水不足、生下来的孩子体弱多病，更是常见。
气血不足，如何补足？
既然气血充足对女人这么重要，那么该如何补呢？无非4个方面，做起来并不难。
1、药补或食疗（见效快）
熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草这些都是极好的补气血药材，但不到必要时刻不建议用药，食补用对了，效果就非常好。
中医常用的1个食补方子——桂圆百合枣仁茶，是《金匮要略》的名方。
材料：（炒）酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。
做法：提前浸泡鲜百合一昼夜，将炒枣仁水煎滗汁，倒入剩余材料加两碗水，得煎煮液300ml。
用法：饭后饭前一小时均可饮用。
（也可以直接买现成的桂圆百合枣仁茶来冲泡。）
功效：此方药方皆是药食同源原料，酸枣仁、百合、小麦、枸杞、桂圆、茯苓均具有镇定安神、健脾补血、养阴润肺的作用，除了直接补气血，还能促进良好睡眠，我们都知道，好的睡眠是可以养气血的。
2.经络疗法（可常做）
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
3.运动养生（不可少）
运动也可以帮助促进气血循环，选择瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动最合适不过了。
