很多妈妈常担心自己的乳汁量不足无法喂饱宝宝，会影响宝宝的生长发育。以下方法可以判断乳汁是否足够。
1. 观察奶量：妈妈可以根据自身乳房的变化和宝宝吃奶前后的表现，以此来判断奶量是否充足。如果喂奶前乳房有胀满感，局部表皮静脉比较清晰，喂奶时有下奶的感觉，乳房在喂奶后会变软。
而且宝宝在吸吮的时候，有连续的吞咽声，有时宝宝在吸吮时，奶水会顺着嘴角溢出，这就是母乳量充足的表现。
2. 观察尿量：观察宝宝每天的尿量，如果在 8～10 次以上，并且每次尿量都不是很少，就说明宝宝每天所摄入的乳汁是足够的。
3. 注意体重：观察宝宝的体重增长，一般宝宝在出生 10 天后，每天体重都会增长 18～30克。如果 6 个月内宝宝每月增长超过 600 克，则说明母乳足以满足宝宝生长的需要。
对母乳量不足的妈妈，可以采取以下的方法。
1. 心理调整：首先要对自己有自信，相信自己有这个能力坚持母乳喂养。要将自己的心态放松，注意休息，保持心情愉快，可以促进催乳素 的分泌。
多与宝宝进行肌肤之亲，宝宝的皮肤、动作、表情和气味等都能促进催乳素的分泌。
2. 满足营养：对哺乳期的妈妈来说，水是一种重要的营养素。平时尽量多喝水、汤也是补充水分的有效方法。
如果平时膳食结构合理，也没有必要刻意去增加食物，吃过多的食物反而会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。
3. 多多吸吮：把宝宝放在母亲身边，每隔一段时间就给宝宝喂奶，夜间间隔时间可以稍微长一点，还要适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4. 食物催乳：可以利用许多民间催乳食疗方，如猪蹄炖花生米、鲜鲫鱼熬汤和酒酿鸡蛋花汤等。
注意正确储存母乳母乳的存储是很有讲究的，有些妈妈不注意母乳的存储方式，结果可能会因存储不当而害了宝宝，以下是正确存储母乳的方式。
1. 如果是在冰箱冷藏室里短期保存，应用消毒过的奶瓶；如果要冰冻保存，可以用超市供应的特制保存奶的塑料口袋。
2. 冷冻室解冻后，一定要及时加热哺乳。在冷藏室放置不超过 24 小时仍可使用，但不能再次冰冻。此外宝宝吃剩的奶不能保存再喝，只能丢掉。
3. 加温处置：应用热水加热，不能直接加热或使用微波炉。
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