男人不易:当中年危机遇上更年期

作者:大牛小日子 2017-07-31阅读:2763次

男人不易:当中年危机遇上更年期

说起更年期 ,人们经常会认为是女性的专利,其实男性也有更年期。

45-50岁一般是更年期的前期阶段。人体的基础代谢,到了25岁以后就会慢慢的降低了平均每十年会降低25%,所以此阶段的男性新陈代谢大约是25岁时的90%。所以说摄取的热量和25岁相比较,其余的就会囤积在体内,加上平时的工作学习事业,还有照顾家庭,没有太多时间锻炼,就会形成现在很多的啤酒肚。

男人不易:当中年危机遇上更年期

到中年以后,大多数的男性在此阶段性功能逐渐下滑。到了40岁后无法勃起的情形越来越严重,成为男性的难言之隐。

现在经过很多研究机构发现,高血压、糖尿病、高血脂以及抽烟药物都可能造成男性阳痿。在年轻的时候体力都非常好, 不知道疲劳,喜欢探险旅游,即使几天不睡觉也精力旺盛。但是到了中年进入了人生的下半场,身体老化现象就会比较明显,包括视力体力、血压。很多人过了40岁就出现了花眼的情况,不戴老花镜就无法阅读报纸和书籍,牙齿基座出现松动现象,体力也大不如前。包括运动时都会感觉不如以前那么轻松,身上的肌肉也会出现赘肉,血压也开始偏高,到了中午必须休息一小会儿才有精力,这基本上都是衰老症状的表现。

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在这个阶段的男性大概有50%的人有雄性秃的烦恼,有的是头顶光秃,且不断扩大,这时毛囊的皮脂腺分泌过剩,皮肤变得油腻,头发逐渐稀疏,都是与各种原因有关。想避免太早的出现这些症状就必须从压力、睡眠和饮食习惯上来改善。

在这些阶段,身体都到了多事之秋,包括头发掉落变白、器官出现衰老萎缩状态。时常会出现便秘的情况与人的气血不足也有关系。到了50岁以后前列腺也会肥大,前列腺是男性生殖器的一个器官,主要是在射精时供给精子所需的营养和液体。当出现有尿急、尿频、尿不尽等情况时,必须要正视该问题,务必尽早治疗。

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在更年期的男性饮食上面也要有自己的饮食规律,男人大多数喜欢吃肉,特别喜欢吃高热量高油脂的肉类,但是过量吃肉会导致甘油三酯和胆固醇偏高,不仅身体走样,还会出现很多症状。所以应该多吃点五谷杂粮蔬菜水果,丰富自己的食物。这个时候就要少喝饮料,多喝些白开水,多吃一些含钙量丰富的食物,牛奶芝麻黄豆等等。并且饮食中还要限制盐分的摄入量,吃得过咸会引起血压升高中风肾脏病,增加骨质疏松松的毛病,所以说要少食多清淡一些,对身体都是非常有益的。

男人不易:当中年危机遇上更年期

总之不仅要重视女性的更年期,男性的更年期也引起重视了。

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