“宫寒”顾名思义，就是“子宫寒冷”。“宫寒”是中医学里的病症名称，而中医里所说的子宫，也不仅仅是孕育宝宝的那个“房间”，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒主要是因为女性阳气不足，胞宫失于温煦而出现下腹坠胀、疼痛，得热则缓和；白带多，痛经，月经失调；炎症反复发作、容颜袞老，严重者还可能造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。可见，宫寒是所有妇科疾病以及生殖系统疾病的根源。
那么，哪些女性朋友更容易患“宫寒”呢？
首先，从体质上来说，阳虛体质者易患宫寒。此体质之人，平日就怕冷，手脚容易发凉，这说明体内的“阳气”不足，所以出现“宫寒”的概率比其他体质的人群要大。
其次，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，隆冬时节着装单鄉，或穿低腰裤，使腰腹部着凉，造成子宫寒冷。
第三，从全身理论来讲，脚后跟是子宫和卵巢的反射区。有些女性家居时经常都是穿着拖鞋，这就使子宫和卵巢的反射区暴露在外，很容易受寒，导致子宫寒冷。
那么，如何才能预防宫寒呢？建议女性朋友注意以下几点：
1、进人立秋后，少吃冷饮、白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物。从冰箱里取出的食物也不要马上吃，最好先放置一段时间再吃。另外，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。
2、在平时常吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
3、女性在经期要特别注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、湿发出门等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
4、建议“宫寒”女性要常搓脚心。中医认为，脚是人的第二心脏，搓脚心能刺激脚上的大部分穴位，有助于驱走寒气，令身体暖和。特别是到了冬天的晚上，躺在被窝里就手脚冰凉、睡不热、特别怕冷、两脚不敢伸直、整夜蜷成一团的女性，只需每晚洗脚后仰卧在被窝中，先把左脚仲直，足背放平，用右足心搓左足背100次，然后把右腿伸直，足背放平，用左足心搓右足背100次，以搓热为度。夜间醒后，可以再做此法，有利于睡眠。坚持搓一个月，你就会发现自己不怕冷了，有失眠的人也不再失眠了。
再告诉大家一个治疗妇科疾病的万能穴位——三阴交穴。
“三阴交”就是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，可健脾益血，调肝补肾，此穴可以治三条经络上的病症，可谓一穴多用。中医认为“妇女以血为本”，血在女性一生中的地位是不言而喻的。试想，女性的月经、白带、怀孕、生产、哺乳一直到绝经，都离不开大量血的支持。五脏六腑中，脾为气血生化的源泉，肝主藏血，肾主生殖。女性的很多疾病大都因肝、脾、肾三经有问题。常见的有月经不调、痛经、白带异常、闭经、经前期综合征、更年期综合征、产后血晕、功能性子宫出血等。所以，三阴交又称“妇科三阴交”，就是说，此穴对妇科病很有疗效，如经期不顺、白带、月经过多或过少、经前综合征和更年期综合征等。
三阴交穴在脚内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指与胫骨内侧面后缘交界处为此穴。有病时按揉该穴会很痛、非常敏感。
按摩三阴交可以治疗妇科疾病。具体按摩方法是：一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，且麻感放射至膝盖和足跟部位。做完一侧换另一侧。每天早晚各按摩1次，每次约3分钟。
不过，对于怀孕的女性，按摩三阴交穴有引发流产的危险性，应禁用。另外，月经来潮后不要强烈刺激三阴交穴，否则可能引起经血增多。
