与女生最亲密却常被忽略的闺蜜，必然是自己的身体。身体偶尔弱弱的呼叫都在述说体内的健康状况，可是却总被埋没在声色享乐之中，不了了之。当身体劳累不被正视，或会一下子闹情绪，机能难以挽回，后悔莫及。多感受自己的身体变化，醒省生活，才能走更远路。即使细小如小便的事，都不容忽视。
如厕是女生的日常话题，无论便秘还是尿频，都困扰不少人，如影响到晚间睡眠，更令人萎靡不振，为什么有时会出现半夜小便的情况？俄亥俄州立大学医学中心临床事务副主任兼家庭医学副教授Randy Wexler，及伊利诺伊州纪念医院泌尿外科主任TobiasKöhler指出几个原因。
睡前喝过量水、酒及咖啡
很多人每天醒来的指定动作都是小便，Dr. Wexler指由于人体在睡觉时，增加血液流向肾脏，从而加速制造尿液，晚间储满在膀胱，成为翌日起床后急于解决的事。一般来说，这正常的身体反应不会造成半夜起床小便，但如果睡前几小时喝得太多水，膀胱容纳不了过多尿液，便会叫醒身体排尿。 「我建议睡前两小时都不应喝水，避免破坏睡眠质量。」除了清水，酒与咖啡因都会增加尿液，亦有利尿作用，Dr. Wexler建议睡前3小时都不要饮用。这是导致半夜小便的普遍成因。
抗利尿激素下降
如果你没有在睡前吸收水分、酒及咖啡因，却仍然需要半夜小便，可能是体内本质出现问题，其中一个可能是荷尔蒙失衡。 Dr. Köhler指：「随年龄增长，一般在40岁开始，体内的抗利尿激素会自然流失，这激素能帮助肾脏控制尿液水平，体内的抗利尿激素愈少，尿液愈多。」当尿液增多，可导致晚间小便的情况。 Dr. Köhler补充，如需要改善情况，可采用药物治疗。
患有尿道炎
尿道炎又是女生常见的疾病，尤其对于绝经后的女生，由于绝经后，女生阴道的Ph值改变，容易感染细菌而引起炎症。 Dr. Wexler指尿道炎患者在排尿时会感到灼热刺痛，尿液带血色及啡色，整天经常出现想小便的感觉，包括在晚上。所以也有机会造成半夜小便的情况。
下半身水肿
Dr. Köhler指当下半身出现水肿，晚间躺下睡觉时，水分会流向身体其他部分，增加尿液的制造，从而有机会促使半夜起床小便。他建议：「于睡前几小时，先把双腿抬起，促进下半身的水分流向上身，并在睡前排出体外。」
子宫病变
这情况可能是较少人关注，或联想到与半夜小便有关的因素。 Dr. Wexler指：「如患有子宫相关的疾病，包括子宫息肉，卵巢囊肿，子宫和卵巢癌，会导致器官扩大，当大到一个程度时，会按压膀胱，缩小了膀胱内的体积，影响尿液储量，因而有机会增加在半夜小便的情况。」所以千万别小看身体在半夜起床小便的需要，如果情况持续，应立即求医。
