我严重抑郁症两年有余，三次住院累计七个多月，每月的住院费用近万元。每次住院都是我自己提出来的，目的是想解决失眠的痛苦，躲进医院逃避现实，寻找同类，寻求慰籍。
三次住院后，我的抑郁症没有什么好转，出院后我又隐居在家几个月，极致的痛苦已令我惨无人形。无数个日日夜夜的痛苦煎熬，求生不得求死不能，徘徊在生死边缘的内心纠结。仿佛这个世界所有的一切都与我无关，精彩的世界，无奈的心境。我无数次质问老天爷为什么要这样对待我，为什么要让我患上抑郁症，我痛苦地蜷缩在床上。我给自己下了定论：我已经变成了一个疯子，一个痛苦煎熬、度日如年的行尸走肉，一切都已经无法挽回，从此再无快乐可言。
我很痛苦、迷惘、无助和绝望，因为我没有看到身边抑郁症康复的病例，看到的只是网上抑郁症的可怕和悲剧。但是经过多年的认知和磨练，我发现了一些身边抑郁症康复的真实个例，这让我重新燃起了希望。我清楚地认识到抑郁症不是绝症，我有了熬过去的信心和决心，我知道黎明来临前的一切痛苦煎熬都是值得的。由于内心深处不甘心就这样无声无息地死去，我逐渐开始把希望寄托在自己身上，后来终于我迈开了关键的一步，走出家门。
我住在海边，当时每天晚上我都是逼着自己必须去海边散步，虽然内心是多么不情愿和懒惰。散步的时候，我什么都不想，也不与路人的目光正面接触，只顾我行我素地行走，中间我会停下来休息一会儿，拉伸身体，并与星空对话。我会找个空旷的地方，像军人一样地站立着，两腿立正，绷直身体，仰望天空，注视着星空强化着内心的信念：我要坚持，我正一天天强大着，我一定会好起来的。就这样每天坚持散步，我的身体一天天好起来了，内心的苦闷也一点点消散着。出门散步逐渐变得轻松，曾经混沌麻木的头脑也开始活跃清晰起来。再后来出门散步竟变成了我的一种习惯和享受。破旧的战车一旦发动起来，就越走越顺畅了。坚持散步三个月后，饮食起居慢慢有了好转，身体状况也慢慢好转，混沌的头脑开始清晰起来，郁闷的心境逐渐消退，快乐的感觉重新被唤醒。散步让我绝望的心境重新感到了希望，于是我越走越自信，越走越快乐，身心在散步中逐渐强大起来。
我曾经在抑郁的沼泽里苦苦挣扎了两年，然后在抑郁症最严重、濒临绝境的时候，从一个简单的散步开始逐步走出了抑郁。在陆续休病假一年多后，我终于鼓起勇气坚持每天上班，晚上散步，即便在别人眼中我是显得那么地怪异和格格不入，但我清楚地知道：我必须坚持着。不必理会别人怎么说，即便他们中伤你，嘲笑你，侮辱你，逼迫你……只要他们没有用行动来伤害到自己的身体，就不必理睬他们。
面对抑郁和死亡，我曾经考虑得太多太多，现在回想起来，真的没有必要。人生在世，是非成败转头空，真的没有什么大不了的。但是你的生命不光属于自己，你要对家人负责。除非天灾人祸，你必须为他们活着，因为你是他们的慰籍和支柱。人只要没死，就有希望。生命凌驾于一切之上，只要自己内心够自信，别人的一切恶意诽谤和评价都无法伤你分毫。
对于家人来说，你就是世界。拯救你自己，就是拯救世界。
