可能很多人都住过宾馆，宾馆里面的被子大多数是白色的和淡蓝色的。
我们可能在睡觉的时候会有烦躁的心情，但是，当你的视线范围之内出现蓝色的时候，我们原本烦躁的心情就可以自然而然的平静下来，从而渐渐的进入睡眠状态。
其实，这个原因就在于，蓝色具有一种魔力，那就是让我们平静的入睡，蓝色它可以消除我们内心的紧张感，从而使我们的内心感到镇定。
为什么会这样呢？其实原因很简单，因为，如果一个人晚上睡觉的时候盖着深色的被子，一定会感觉得内心非常压抑，时间长了，可能有的人真的会焦虑了，焦虑的话，精神就会紧张，这样，慢慢的就会产生失眠症。
除了选择淡蓝色的被子之外，还有一个要注意的原因就是：“选择被子的时候，切忌，不要选择非常花哨的被子”。最好是选择单色的。为什么有这样的说法呢？
有的人想着，被子的颜色为什么会影响到我们睡眠的质量呢？而且颜色过于复杂，花纹过于多的也会有这样的影响，这是为什么呢？
因为一般人想着，晚上睡觉的时候，都是关着灯的，谁会去注意被子的颜色呢！这不是很说不通吗？
实际上，并不是这样的，我们睡觉的时候，我们的肌肤会和被子有接触，肌肤感觉被子的颜色也是和视觉的一样的效果。所以，很多时候，就算我们闭着眼睛睡觉，我们的心态还是会被被子的颜色所影响。
不过除了蓝色之外，绿色也可以对我们的睡眠有很好的作用，不过，这样的作用和蓝色的不一样，毕竟，蓝色是冷色调，绿色是暖色调。
蓝色是让人从身体上得到放松，而绿色是使一个人的心理得到放松。从而使人感觉会有催眠的效果。
虽说，暖色调会让一个人感觉到清醒，但是，暖色调在这里起到的作用是，使一个人的心理得到放松，如果想要睡眠的话，我们就会很快入睡，原因就在于没有了心理压力。
色彩心理学家建议，当我们经常失眠或者睡眠不好的时候，我们可以多看看蓝色，或者，可以改变自己卧室的装修风格，把蓝色设为我们卧室的主调。不过，因为蓝色是冷色调，特别到冬天的时候，我们会感觉到蓝色的装修风格会使我们感到一股莫名的孤独感，为了避免这种现象的发生，可以将蓝色改为淡蓝色，就像天空那样的颜色，可以让我们心情愉悦的同时，也可以消除我们内心的紧张感。如果再搭配上米色或者白色，对我们的睡眠也会有更好的作用。
