生活中难免会有磕磕绊绊，导致负面情绪的产生，少许的情绪不理睬，会积攒成大问题。学会调节负面情绪，对身心健康，工作生活都有极大帮助。 那么该怎样驱散自己的负面情绪？
倾诉心事：有不满的情绪，生活，工作中遇到的各种烦心事都要找个会倾听你的朋友说出来。找人诉说生活的苦恼，让自己的烦闷有个倾泻口，说出来就好； 事情说出来了，于事无补的就应该让这件让你烦心的事情过去了，不要在继续纠结， 烦心。当然，如果你一直找你的朋友倾诉，负面情绪会传染给你的朋友，所以，需要找心理咨询师进行疏导。
运动健身户外：运动健身之类会让你的烦恼随着汗水的蒸发一起消失掉。运动虽然会有些累，但心却在放飞。
饮食疗法：有些人生气了 ，不高兴了，闹情绪了，会选择大吃一顿，于是心情好好，这不失为一个方法，但暴饮暴食要保护自己的胃。
选择性记忆：选择记得那么好的事物，人生说长不长，说短不短的，为什么要记得那么不好的来气自己。所以，记得美好的事物就够了。记住美好的事物，于是你的世界就是美好的。那些不愉快，全当是在历练。
去做事情：去玩玩游戏，看看视频，散散步，做做家务等。分散自己的注意力，过一会儿，就会烦恼就会冲淡不少。
睡觉：如果你可以睡着，那就睡觉，睡觉之后，不管多么糟糕的事情都会觉得有改善。
