拖延症，已成为现在社会普遍存在的一种现象。据调查显示，70%的人认为自己有拖延症，上班不想工作，直到deadline才不得不加班补救；下班回家不睡觉，刷微博刷微信，躺在床上还要抱着手机玩一会，美其名曰约：要好好利用完完全全属于自己的时间。真实原因是白天荒废了，没做什么只能用晚上来补救了。
拖延症，指把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症为什么会存在？有以下几种原因：
1.这件事不重要，不紧急。不重要指这件事情本质不重要，或者你内心深处认为它没有那么重要。不紧急是这件事情还没有到截止时间，就不急着去做了。
2.事情看上去很难或不那么容易去做。人的本性往往喜欢做简单的事情，对于有点困难的事情，会有克制的情绪，会抗拒去做。
3.事情的反馈不是那么及时，为什么大家都很喜欢嗑瓜子，因为几秒钟就能得到反馈，就会吃到美味的瓜子。而写论文是一件漫长的事情，写完了也没有什么激励，只是为了完成学业任务罢了。
4.太追求完美，所谓的完美主义。做事情前总想着去了解各种可能，把各方面会发生的情况预演一遍，以防发生计划外的状况。这种想法会使事情没法开展，开始都成了阻碍。
那拖延症还有救吗，当然有了，以下几个方法送给大家：
1.给事情的轻重缓急排序，强迫自己先做最重要且紧急的事情，把重要的事情解决了，其他的事情就可以慢慢处理了。
2.开始去做，卸掉你的完美主义包袱，完美并没有那么重要，不开始做的话连完美的边都沾不到。保持空杯心态，开始就成功了一半。
3.请你的朋友去监督你，督促你。你们可以协商出一个任务管理清单，如果不按照清单去执行的话，会受到一些惩罚。这样你就会心甘情愿地去做事情了。
4.远离聒噪的环境，找一个不受干扰的环境，以防临时发生的事情扰乱你接下来要做的事。同时远离诱惑和不必要的外在因素，集中注意力，就会有动力去完成本想拖延的任务了。
总而言之，对自己狠一点，唯有开始行动，你的人生才不会被拖延拖垮！
