有时候面对同事的请求，为了保持工作的和谐关系，明明不愿意却也勉强自己答应了。有时候面对朋友的要求，为了避免尴尬以及维持友谊，明明感到不快乐也勉强答应了，每天为了维持一些所谓的“和气”，充当着老好人，即使为难，也选择牺牲自己，成全他人。
仿佛陷入了自己的心理怪圈，为了所谓的他人，一味的去奉献自己，过于在意他人的评价和建议，不知不觉这种勉强接受已经成为了习惯。心理学家认为在这样过度友善的面具下，存在的是病态的人格，这种病态的心理状态可以称作为“友善病”。
心理学家调查显示性格孤僻、胆小，且又自卑感的人更容易患友善病，可能从小受到家庭环境的影响，不敢表达自己内心的想法。有时候，善良换来的并不是他人的感激，而是越来越得寸进尺。所以，老好人，拿出说不的勇气，对不合理的要求学会拒绝，别让“善良”成为你的软肋。
学会拒绝
不要担心你的拒绝能够摧毁你们之间的感情，若不能够答应请求就失去的感情，也是不值得珍惜的，不能为了迎合他人，去牺牲掉自己的原则，改变自己的人生观和价值观。学会勇敢的说不，并且理性的看待问题，说出自己的原则，征求对方的理解，若仍觉得不好意思，就给出自己能够做出的承诺，补偿内心的不安。
勇敢的表达自己的情绪和观点
面对不合理的事情，要勇敢的说出自己的感受，表达自己的情绪，但是表达情绪不代表是去与他人争吵，而是心平气和的表达自己的观点，保持清醒的头脑，并及时的提出自己的意见，传达自己情绪和感受给对方，达到双方能够理解的目的。
