心情记录已经存在好几年了,有几个硬拷贝版本以及互联网和智能手机的应用程序。 情绪图的一般前提是跟踪那些可预测的事件和动作的情绪,这可能会影响它,也就是说更加升高或沮丧。
如果的心情与治疗师几套变量关联的工作将直接,很简单,但我们知道睡眠的作用,饮食,药物,(处方和非处方)身体健康,饮酒和外部压力都扮演着重要的角色在我们的心情。 什么情绪图是跟踪这些事件随着时间的推移,看看发生了什么之前,期间和之后的心情转变。 通过这样做,治疗师可以帮助零是什么原因和加速经济复苏的一个独立的个体。
可能有所改变药物治疗,或事件,如缺乏睡眠的组合与压力相关的经验,比如工作或一段关系影响的情绪。 在任何情况下通过跟踪每天的情绪和图表,情绪图成为一个强大的工具来帮助个人更好地理解他们的心情,和帮助识别模式。
还艾滋病治疗更有效的治疗方案特别是办公室访问一个月只有一次或两次。 它允许他们查看发生了什么与客户离开他们的办公室。 这一观点可以使它们更有效的与他们的技能和时间。
最后,一些情绪图表利用新技术通过提供文本警报提醒的药物。 这是非常有助于保持符合个体的日常医学常规。
另外一些新的项目正在寻求包括社交网络功能来帮助保持联系与他人相关的问题。 这个仍然有待证明有效性但可能与那些可能有类似的经历是一个有趣的可能性,尤其是对年轻的人擅长社交现象。情绪图表是一个工具,像所有的工具它取决于双方的质量工具和技巧的人使用它。 如果你没有使用情绪图你应该试一试,看它是否有助于你的治疗。
情绪制图的关键是在做日常,用图表呆几个月,看看它是否有帮助。
