文 | 欧阳芊双
最近有小伙伴向我咨询，自己每天事情很多做不完，但又总是忍不住刷手机该怎么办？
其实这种情况在多数人身上都存在，虽然内心深处也想学习、想改变，可就是管不住自己。
尤其是对手机的利用，感觉每天都花费大量的时间在手机上，想停都停不下来，恨透自己了。
针对这种情况，我们可以从三个方面入手：
有句话说，“如果没有方向，那无论向哪走都是逆风。” 如果你没有自己的目标，不知道自己要做什么，那当然有了任何诱惑都很容易分心。
多问问自己，我到底想过怎样的生活？如果想要达到这样的生活，我应该做哪些努力？
找到自己的目标，用任务填满你的时间，你自然也就没时间刷手机了。
2、学会给自己设限时间管理最重要的一点就是要学会给自己设限。我们每个人的时间和精力都是有限的，给这件事情了，自然就没法给另外的事情。
所以如果你总是沉迷刷手机的话，光是靠意念告诉自己不能看、不能看是没有用的，越是强迫越是会想，到头来你的眼睛虽然没看，但是心一直在上面。
所以，不妨给自己设置一个规则，比如每天只看三次手机，每次30分钟，其他时间都把手机放得远远的。
用其他时间去做对你目标有用的事情，有事情干了，你看手机的时间自然就少了。
3、适当使用工具有了目标和方法，我们还要借助工具来帮忙。你可以使用一些番茄工作法的APP，打开软件，专注做事。
比如forest、专心等应用，都会以游戏的情景来设计番茄钟，你每专注25分钟，就会种一棵植物。
如果中间想要看手机的话，那植物就会死掉，这种视觉上的冲击会让你不忍心中断，继续工作。
其实说到底，你一直想要刷手机，那一定是手机上的内容让你新奇，让你感兴趣，让你有所牵挂。
如果你能将其他事情也想办法和有趣、有意义联系在一起，那手机的诱惑力就没那么高了。
你每天也控制不住自己刷手机吗？最后是怎么解决的呢？
如果你也有什么困扰你的时间管理问题，欢迎给我留言，没准下篇文章就来回复你了哦~
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