时间管理你问我答:每天事情做不完,但又总忍不住刷手机怎么办?

作者:欧阳芊双 2017-09-28阅读:2515次

文 | 欧阳芊双

最近有小伙伴向我咨询,自己每天事情很多做不完,但又总是忍不住刷手机该怎么办?

其实这种情况在多数人身上都存在,虽然内心深处也想学习、想改变,可就是管不住自己。

尤其是对手机的利用,感觉每天都花费大量的时间在手机上,想停都停不下来,恨透自己了。

针对这种情况,我们可以从三个方面入手:

时间管理你问我答:每天事情做不完,但又总忍不住刷手机怎么办?

1、找到自己的目标

有句话说,“如果没有方向,那无论向哪走都是逆风。” 如果你没有自己的目标,不知道自己要做什么,那当然有了任何诱惑都很容易分心。

多问问自己,我到底想过怎样的生活?如果想要达到这样的生活,我应该做哪些努力?

找到自己的目标,用任务填满你的时间,你自然也就没时间刷手机了。

2、学会给自己设限

时间管理最重要的一点就是要学会给自己设限。我们每个人的时间和精力都是有限的,给这件事情了,自然就没法给另外的事情。

所以如果你总是沉迷刷手机的话,光是靠意念告诉自己不能看、不能看是没有用的,越是强迫越是会想,到头来你的眼睛虽然没看,但是心一直在上面。

时间管理你问我答:每天事情做不完,但又总忍不住刷手机怎么办?

所以,不妨给自己设置一个规则,比如每天只看三次手机,每次30分钟,其他时间都把手机放得远远的。

用其他时间去做对你目标有用的事情,有事情干了,你看手机的时间自然就少了。

3、适当使用工具

有了目标和方法,我们还要借助工具来帮忙。你可以使用一些番茄工作法的APP,打开软件,专注做事。

比如forest、专心等应用,都会以游戏的情景来设计番茄钟,你每专注25分钟,就会种一棵植物。

如果中间想要看手机的话,那植物就会死掉,这种视觉上的冲击会让你不忍心中断,继续工作。

时间管理你问我答:每天事情做不完,但又总忍不住刷手机怎么办?

其实说到底,你一直想要刷手机,那一定是手机上的内容让你新奇,让你感兴趣,让你有所牵挂。

如果你能将其他事情也想办法和有趣、有意义联系在一起,那手机的诱惑力就没那么高了。

你每天也控制不住自己刷手机吗?最后是怎么解决的呢?

如果你也有什么困扰你的时间管理问题,欢迎给我留言,没准下篇文章就来回复你了哦~

我是职场达人欧阳芊双,更多学习成长内容,欢迎点击右上角蓝色按钮关注。