大多数人都经历过糟糕的情绪。当阴郁迟迟不散的时候, 你可能会怀疑自己是不是抑郁了。抑郁症有明确的症状,所以你可以通过识别症状来确定自己是否患抑郁症。
男性、女性和儿童可能会以不同的方式经历抑郁症状。美国心理协会指出：如果超过两周时间，出现以下五条及以上症状, 就可被诊断为抑郁症。这些症状包括：
心情低落；
对曾经喜欢的活动失去兴趣；
食欲改变，并导致体重下降或增加；
睡眠过少或过多；总是感觉非常累；
很难集中注意力，也很难作出决定；
感到愤怒和烦躁；
有无价值感或内疚感；
出现无法解释的像头痛或背痛一样的身体疼痛
出现频繁的死亡或自杀的念头。
哥伦比亚大学精神病学教授戴维•海勒斯坦说: "每个人都有不好过的几天, 生活中总有起起伏伏，第二天可能会感觉好些, 但抑郁症是持续的。”根据抑郁症和双相情感障碍支持联盟的数据, 抑郁症每年能影响超过2300万的成年美国人。
"重度抑郁症超过两周的时间，通常是几个月或几年, "海勒斯坦博士说。病人正常生活受到很大影响。较温和的形式被称为心境恶劣障碍。患者会长期感觉不好, 但通常能够维持生活。
坏情绪与抑郁症有许多相同的特征，但就像城市地铁一样，会在不知不觉中就到站停止了。然而, 抑郁症却是一趟似乎永远不会结束的旅途。
抑郁症状因人而异住在辛辛那提62岁的凯蒂•麦克凯莉就是一个这样的旅行者。
"我曾经严重到不能走出家门," 麦克凯莉这样描述她的抑郁症。她把这种感觉比作试图从一罐花生酱中爬出来。
"我无法行动, 我总是被卡住," 她说。"我睡觉很多，总是哭泣。我真的不知道我到底是怎么回事。”
一位曾接受过抑郁症治疗的朋友告诉麦克凯莉，她需要帮助。
根据梅奥诊所的报道, 患有抑郁症的女性往往表现为悲伤, 而男性更容易烦躁和好斗。孩子的抑郁症可表现为黏人, 担忧, 以及不想上学。10几岁的青少年可能表现为生气, 自残, 逃避社会。老年抑郁症患者可能会出现记忆问题和性格变化。
根据美国精神健康组织的数据, 所有患者的常见症状包括躯体症状，如慢性疼痛和消化问题, 并对治疗没有反应。抑郁症有时可以从长期的悲伤情绪转变为可能致命的状况。
一般的自杀信号包括无价值感, 对以前喜欢的活动缺乏兴趣, 社交回避, 鲁莽的行为, 送出财产, 谈论死亡和寻找自杀的方法。有自杀倾向的人, 有时会在他们自杀前感觉较好。
如果你觉得可能抑郁了, 那就先找医生。"医生是看门人，是寻求治疗的第一资源。 "海勒斯坦说。
首先, 你的医生会排除其他疾病，这些疾病与抑郁症症状类似。海勒斯坦说: "一般来说, 如果一个人的其他疾病是导致抑郁症的原因，测试时将能显示出异常状况，例如异常的甲状腺激素水平。
除了身体检查, 医生可能会做一个心理评估, 问及你的想法和感受。你也可以做在线测试,评估你的感觉和体验是不是真正的抑郁症。当然，这不能代替医生检查。
如果你被诊断为抑郁症, 你的医生可能会先给你开药, 并为你介绍心理治疗师。一般情况，抗抑郁药通常在2到4周内起效。 "如果一个月后没有好转, 这种药物可能不对症," 海勒斯坦说。如果这样，你的医生可能会尝试更大剂量或不同药物。
如今，麦克凯莉已经停止服用抗抑郁药了。她意识到, 良好情绪需要充足的睡眠、均衡的饮食、体育锻炼和接触他人, 尤其是当情绪不好的时候。她鼓励抑郁症患者主动寻求帮助, 并耐心寻找有效的治疗方法。
如果药物治疗不起作用, 尝试另一种疗法。不要放弃——一定有一种疗法是有效的。
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