随着现代化生活节奏的加快，许多人的压力越来越大，越来越消沉从而引发一些人患抑郁的表现，这个病几乎各个年龄段都会出现，怎样通过家里最常见的东西来进行调节呢？小编来给大家说说。
向往的阳光
第 一个要说的就是家里最常见的一种蔬菜————菠菜。菠菜的作用自然不必多说除了含有大量铁质外，更富含大量人体所需的叶酸而叶酸能有效的预防抑郁症和老年痴呆等。大蒜——大蒜具有杀菌、抗癌的作用,这是我们对大蒜用途的最普遍认识,除此之外,你还知道大蒜有其他的用途吗？食用大蒜能使人不容易愤怒，不会产生焦虑感，也不会感到疲倦，这些也能抑制抑郁症。
渴望摆脱........
香蕉的功效想必大家都略知一二，这些也不必多说了。但是香蕉的另一个功效是一种含有生物碱的物质，这种物质能振奋人的精神提高人的自信心，从而来减少人抑郁的情形。能让人变得不紧张，不暴躁，不焦虑，不忧郁的还有低脂牛奶。多吃鸡肉也能让人的精神变得开朗，思绪清晰。
拥抱阳光
抑郁：是一种心里疾病，通过上面含有烟碱酸的食物可以抵抗忧郁的情绪，再者就是我们自身不要给自己太大压力多和家人沟通，和孩子互动，来分散心理上的压力，拨开云雾，走出阴霾 拥抱阳光。
