心理学家指出：生活和事业的成功，往往很大程度上依赖于控制情绪和严格的自制能力。而情绪控制是情商的基础，想要很好地融入社会，随时随地控制感情不外露的能力非常重要。学会控制情绪也是获得良好人际关系的基本原则之一。快来测一下，看看你是否拥有很好的情绪自控能力。关注“跑读世界”头条号，更多心理测试分享。
心理测试
测试开始>>>>
测试问答下列的描述中，请选择符合你情况的一项：
1.有时候，你会在家里大发脾气？ A．是 B．不一定 C．否
2.你时常都会觉得注意力难以集中？ A．是 B．不一定 C．否
3.有时，你会没有原因的陷入伤感的情绪之中？A．是 B．不一定 C．否
4.当你感到紧张的时候，总是无法找到办法缓解。A．是 B．不一定 C．否
5.你经常因吃得太多而撑得难受？A．是 B．不一定 C．否
心理测试
6.如果自己做错了事情，你向别人解释和道歉，但次数多了就有些不耐烦？A．是 B．不一定 C．否
7.如果有小朋友向你请教一个他很难懂的问题，你没办法很细心和耐心地向小朋友说明？A．是 B．不一定 C．否
8.即使是长时间从事枯燥单调的工作，你会感到很烦躁郁闷。A．是 B．不一定 C．否
9.当危险发生的时候，你很难冷静下来并开始寻找应对的办法？A．是 B．不一定 C．否
10.心情不好的时候，你会讨厌和人接触。A．是 B．不一定 C．否
心理测试
评分标准：A得0分，B得1分，C得2分。将各题得分相加，得到总分。
测试解析>>>>
本测试满分为20分，分数越高，证明你的情绪控制力越强，分数越低，说明你的情绪控制力越差。如果你的得分在10分以下，证明你常被不良情绪困扰，情绪控制的能力很差。
摆脱不良情绪的影响，一般都需要通过对不良情绪的觉察、转移注意力等方法。有时候，想发火的时候暂停一下，就能有效的控制不良情绪。另外，平时多做冥想、加强运动能有效的提升情绪自控力。
