下午2点回到家
到了写文章的时间
还没想好写什么题目
室友说：“你有时间写写拖延症吧
我这毛病挺厉害的，所谓旁观者清，
你写写,这样我能参考下，
看看能有啥启发不。”
我？！
要不是人会死，我连吃饭都能拖到宇宙的尽头...
呵呵哒
你还真是会选题目
不过呢，择期不如撞日
与其坐在这里想各种热点、时事
不如就如此定一个关键词好了
于是打开电脑
新建文档
点击输入大主题：拖延症
却想起还没有泡好咖啡
泡咖啡就得烧水
于是打开饮水机
又把零食小盒补充满放右手边
写累了可以随时补充能量
这时候小胖子（我养的蓝猫）跑我沙发上呼噜噜要和我玩，
对的呀，刚回到家
总是要玩耍一会儿增加感情的嘛
于是在我逗猫、猫逗我的循环中又跑了半小时。
伺候好小胖子
拍了几张美美哒照片
觉得太好玩
又赶紧PS加工一番发朋友圈炫耀讨论一番
再端起咖啡杯发现咖啡不知道啥时候已经快见底了，
想起我文章还没有写
一看时间，距离我写下题目已经过去2小时了
：呀！
都4点了呀
这么快呀，
怎么办，
我6点多还得去医院看望朋友呢
晚上还得去打羽毛球健身
这样回来就得10点多了
洗洗刷刷的又到11点了
我今天文章写不完了呀就
不行，
这必须得写啊，
还好有2小时，
我得抓紧写了
恩
我先去泡杯咖啡。
呃呃呃
不想承认.
不得不承认
我这就叫拖延症吧？
和朋友说起这事
朋友说你这还不算你最明显的拖延症
我说：那什么最明显
朋友：你减肥减了20年了....
我：.....
原来我拖延症这么严重
赶紧百度了一下
相关结果约12800000个，
拖延相关的学术论文10432篇，
豆瓣“我们都是拖延症”小组有十五万成员，
哇！
拖延症原来已经成了城市流行性癌症之一了
平均每4人中就有一人
不是拖延症！
这个数据着实惊到我
赶紧喝口咖啡压压惊
既然身边原来随便揪出来一个人
都有可能就是那个隐藏的“拖拉机”
那拖延症的表现都有哪些呢？
我们盘点下
看看你都中了几条？
1.赖床！会设定多个闹钟，但一定会等到最后一个闹钟响起来告诉自己要起床，甚至会干脆放弃早起念头，心里默默下决心明天再改掉赖床习惯，又昏昏睡去；
2.经常会错过计划睡觉的时间点，一直玩手机，知道自己需要睡觉，但是还是一定要到头晕眼花，才不舍地放下，然后又不断告诫自己要早睡，只不过到了第二天仍然一样晚睡，甚至更晚；
3.下决心要减肥，但是计划拖了一天又一天也没有开始，或是坚持不了，看到美食就沦陷了；
4.玩游戏时，总说“再玩一盘就不玩了”，但结果往往是一盘之后又来一盘；
5.准备外出的时候，不到最后一刻，很少做好准备。明明知道事前应该准备些什么，但是总是做不到准备充足，结果一般都是临近出发才发现准备差强人意；
6.每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半....通常拖到下一个整点也不见得会开始；
7.总是在做本该前几天就完成了的工作，直到任务快到最后期限了，才开始着手做；
8.即使要做的事情快到期限，还是经常会把时间浪费在其它事上，聊聊天、刷刷网页、逛逛朋友圈等；
9.在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡，总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作；
10.经常会在事后感到后悔，你意识到事情已经无法挽回了，只能处在无尽的自责沮丧焦虑中，但到了下次也还是改正不过来。
以上拖延症的10条症状
你中了几条？
拖延总是从第一秒开始，有了第一秒，就会有第一分钟，第一小时，第五小时，最后一天过去了，什么都没干。
戒掉拖延
与其说是生理上的懒惰，倒不如说是怎么摆脱对拖延的心理控制？
毕竟在我们拖拉机看来
明日复明日
明日何其多
整理了一下网上重复最多的方法
希望给大家一个参考
1：正视自己的拖延症。人们对主观痛苦的逃避导致了拖延，只有认清这一点，才能从本质上解决它，这是克服拖延症的首要条件。如果你自身都认为这种拖延的状态感觉还不错，那还怎么开始。
2：不要过于追求完美，给自己设置一个低的起点。如果对所要完成的事情抱有非常高的期望值，这种高的期望很容易导致行为的受挫，而受挫本身又产生失望痛苦的情绪。当这一过程：即”高期望→行动→受挫→失望痛苦情绪“，被不断强化之后，就会产生逃避机制。
3：设定一个任务清单，按轻重缓急排序，将庞杂的工作分成一部分一部分地去做，一旦制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
4：不要多任务操作，对每个时间段都做合理的安排，如无法完成，就给自己一个惩罚措施，这叫厌恶疗法；相反，如期完成或提前完成要给自己一个奖励，比如吃顿大餐，买一个自己想要的衣服等等。
5：尽量压缩完成任务的时间，逼迫自己不分心。一件10分钟就可以搞定的事情不要拖到半小时解决。所以，你必须要给自己一定的压力才行。避免被打扰，尽快将问题解决。
6：现在、立刻、马上；现在、立刻、马上；现在、立刻、马上；重要的事情说三遍。
最后
祝大家早日脱离拖拉机一族~
不说了
我要泡咖啡去了
O(∩_∩)O哈哈~
--------讲正事专用线----------
看到这里您有发现错别字吗
有请一定要帮我指正出来
----------------------------By一个弓虽迫症的谢谢
