爱情是人类情绪体验中最强烈的一种，许多的心理学家想解释爱情，并发展出很多种爱情理论。可是你的爱还没有被认同和接纳就折戟而返，于是你感觉到了强烈的恨。很多人都以为恨是爱的反面，但事实上不是，爱的反面是冷淡。爱和恨在同一个维度的不同点上，可以同时存在。
爱和恨的情感，在大脑里是同一个反射区。爱和恨是同一回事。当爱而拥有时，恨便隐匿起来。当爱而不得时，恨就是另一种表达方式。爱的目的是聚合，当一份爱确定达不到聚合的目的，恨就是它的余热。爱的反面是遗忘。由爱到恨，由恨到恨的反面，最后到爱的反面，遗忘。
“爱恨同源，爱恨一体，两者同时产生同时存在”。
在网上有这样一个说法：
“如果恨一个人，那就对她好，做到无可挑剔，为她做早餐，为她处理各种问题，永远温柔暖心体贴入微，让她遇到问题第一个想到的就是你，让她有气只能对着你撒，宠得这个世界上除了你，没有人能再能忍受她的怪脾气，让她即使随便换个人她都无法再忘记你的好。当她离开你以后，她就只能一辈子都含着遗憾和懊悔郁郁而终了……
如果恨一个人，那就想办法成为她最完美的男朋友，去追求她。变得成熟稳重，温柔细腻，心胸宽广，男子气概，大方多金，风趣幽默，孝顺她的父母，善待她的朋友，让世界上所有人都知道，她非你不可。当她作死的钓了你几年胃口，最终你们两个人都老了，她再羞答答的告诉你:我答应。这时候再拒绝她，对她说:这好像不是我想要的啊？！转身离开……"
如此一来，再大的仇，都得报了。人对某一件事物投入的越多失去时就越痛苦，痛苦会令一部分人失去理智而愤怒，而愤怒积压就变成深厚的恨意。
从心理学上讲，爱是我们对他人的一种心理能量的最大调动，当被调动起来的能量突然失去了释放的对象，就会体验到强烈的空虚、绝望、痛苦、愤怒、悲伤，而在这种心理状态下常会做出失控行为。
事实上我们对同一个人，会同时怀有爱恨两种截然相反的感情，因为他身上同时具备我们喜欢和不喜欢的东西。如果关系比较疏远，爱和恨会显得比较微弱，接近中性；如果关系非常密切，爱和恨就会变得很强烈。
有人问，为什么有的情侣或夫妻一直相爱看不出恨的痕迹？精神分析学认为，他们的恨被抑制住了。不管多相爱的两个人，相处中都会有摩擦和矛盾，所谓的“打情骂俏”弗洛伊德称为“诙谐”，但诙谐的本质是攻击，不过换了件轻松的外衣，是变相的攻击，是攻击的升华。
根据产生爱的原因，必然会导致产生恨。在事实里，爱产生了，并不会立刻产生恨，体验到恨，需要经过一段时间，一个触发的条件。因此从认知的角度，产生爱的同时也产生了恨，但从体验的角度，先产生爱，之后必然会产生恨。
你爱一个人，对方如果给予回应，你就会处在无限幸福的感受里，误以为自己有权完全占有所爱之人独享他的所有关注。由爱生依恋，由依恋生占有欲，当爱变成控制的时候，动机仍然是爱，但是行为已经蜕变成占有。
如果这一切都不是他想要的，他就感受不到爱，反而会觉得你不理解，是在伤害他，这种对冲的压制会引发他的敌对情绪。控制不是爱，因为控制者根本不顾对方的感受。
其实，人们日常所犯最大的错误，就是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。越是亲密越严厉，越会怒其不争，恨铁不成钢，却忘了对方是一个独立的个体，会有不同的价值观和思想，需要被尊重。
“恨”是调节内心平衡的一种心理机制
爱一个人得不到回馈，在受到伤害后便会转用恨的方式来掩盖，恨是一种攻击，通过攻击让自己认为不再爱了。通常来说由恨产生的愤怒、悲伤等情绪对身体健康有害抑制免疫系统，但事实上，人们也需要通过这些情绪的宣泄，才能使自己走出困境，所以恨是我们调节内心平衡的一个工具。
进化心理学认为由爱生恨产生的愤怒消沉等情绪能帮助人们从“绝望反应”中解脱出来，重新开始。恸哭、目光呆滞、自我封闭等意志消沉的反应是应付机制进化而来的：消沉是一种可信的信号，表明某件事不可救药地出错了；它是一种求救的信号，强迫受到很大压力的人寻求帮助。
因此爱而不得时，人们通常会经历这样的心理过程：愤怒和抗议爱人的离开，试图赢回爱人的认同，未果后重复愤怒和痛苦情绪，再狠狠痛过后彻底放弃，将自己重新准备好，进行下一次恋爱。
