《黄帝内经·素问》有云：“圣人不治己病治未病，不治己乱治未乱，此之谓也。”中医学认为，人们在身体健康时，就应该提前做好准备来预防疾病，即平时就要懂得养生之道，而不是等到患病后，通过各种手段来治疗疾病。
可由于现代人生活方式、饮食结构、工作压力、外部环境等因素的影响，导致现代人的健康程度大打折扣。许多人以为，所谓的身体健康就是平时不生病、体质不差。然而，真正的健康其实有6种标志，且会通过我们身体各部位表现出来。一般来说，身体拥有的健康标志越多，意味着身体越健康。
伤口愈合能力强
有些人身上受伤，流血以后，伤口痊愈的时间会特别长，一般都要十天半个月才能慢慢好转。而这样的情况其实反映出来你的血液凝固能力、白细胞杀菌能力都不太强，而且血管健康状况也并不是很好。反之，如果你的伤口愈合能力特别强，那么表示你的血液凝固能力、白细胞杀菌能力都比较强。
睡眠质量高
古人有云：“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”如果一个人的睡眠具有入睡快、睡眠深、不起夜、起床快、白天精神的特点，那么就说明这个人的睡眠质量特别高，相对应的，他的身体也会特别健康。
而如果你经常夜不能寐，每天晚上辗转反侧，很有可能是由于邪气扰乱或者营气不足造成神志不安而失眠。长期以往，身体得不到充足的休息，精气无法得到充养，那么身体一定会出问题。
体重稳定
一般来说，只要体重不是偏胖或者偏瘦，能长时间保持稳定，那么表明的你身体非常健康。因为无论是偏胖或者偏瘦的人，他们的身体机能都会出现一些问题。而如果你在没有刻意减肥的情况下，突然出现不明缘由的体重下降，那么就要注意了。因为往往许多疾病的前兆就是从体重下降开始。
腰部没赘肉
腰围，身体健康的晴雨表。它能够在一定程度上反映出一个人的健康程度。根据科学研究表明，随着腰围的增大，人们早亡的机率也会增长。一般情况下，当一名女性腰围达到100厘米的时候，她早亡的机率会是正常女性（腰围65厘米）的两倍。因此，如果你哪儿都不胖，但是腰围上的肉特别多，那么就要尽快减掉腰部的赘肉了。
乐观积极
前面说到，并不是平时不生病，体质不弱就是身体健康。只有当我们的身心状态及社会生活都能达到一个最佳的状态，才能称之为真正的健康。而乐观积极就是心理健康的最佳标志。
有些人无论遇到什么事情，都非常乐观积极，迎难而上，但有些人只会怨天尤人，郁郁寡欢，久而久之，整个人看起来特别没精神，脸色苍白。
排便正常
我们的肠道健康与身体健康息息相关，而通过日常的排便情况，我们就可以得知肠道健康程度。如果你每天排便次数不超过三次，颜色呈黄或者黄褐色，形状为正常的芭蕉状，不带明显的恶臭味。那么说明你的肠道非常健康。
