现在很多二胎家庭，妈妈在生完第二个孩子之后，精力更多地被拉回到家庭当中，有的甚至不得不放弃自己的事业。从职业女性到家庭妇女这种角色的转换，照顾两个孩子的辛苦、睡眠的不足，再加上和老公二人世界的减少，跟婆婆之间关系的协调等等方面的问题，使得妈妈们或多或少地会出现抑郁、狂躁等不好的状态。
妈妈们应该如何去调整自己的心理呢？以下是湖南中医药大学第一附属医院二级心理咨询师蔡亚宏在临床接诊过程中真实发生的案例，我们来听听她的分析建议。
案 例：
前不久，我接到一个来访者的求助电话，在电话里她哭的撕心裂肺，这是一名年前在我这咨询过的年轻二孩妈妈艳丽（化名），大宝3岁，二宝一岁不到。
记得艳丽当时来咨询室时，面容憔悴，眉头紧皱，自诉头发掉的严重，都快谢顶了，失眠几个月了，每天睡觉一两个小时，胃部总不舒服，不想进食，老想吐，老是莫名想哭……原来艳丽大宝是个女儿，在家人的强烈要求下，就生了二宝，当时二宝在怀孕时，艳丽就很紧张，担心又是女儿怎么办？所幸生下来是个儿子，艳丽终于放心了。
大宝出生后，艳丽一直和公婆住在一起虽有摩擦，但艳丽总是忍了，彼此也相安无事，当二孩出生后，艳丽亲妈过来照料二宝，因为生活习惯不同，和爷爷奶奶总是有意见不合，月子里外婆就几次三番想要回去，好不容易到了满月，外婆就回家去了。艳丽咬着牙关只好自己带二宝，忽然多了个孩子，家庭负担增加许多，孩子父亲每天早出晚归，收入也只是勉强维持这个家庭开支。
到5个半月，艳丽要想回归单位工作，可爷爷奶奶觉得大宝调皮难管，自己年纪也大了，希望艳丽的父母过来帮忙带二宝，在艳丽的再三请求下，外公外婆终于同意来带二宝了，可没过几天又提出要带二宝回家去照顾。
艳丽本来每天背奶上班就劳累不堪，工作也总是不安心，担心父母相处不好，也担心宝宝不习惯，吃不好，现在听到父母要回去，心理焦虑无比了。
当天，她请了假，立即往家里跑，回到家里刚进门就看到大宝正在摸小宝，担心大宝伤到小宝，就大吼了几句，然后公公婆婆批评艳丽不该这样，大宝小宝又都吓哭，艳丽彻底崩溃了，嚎嚎大哭，这时外公外婆又不干了，就和爷爷奶奶争执起来了。最后一场家庭大战的爆发，彻底撕破了努力维持的平静。
晚上，艳丽丈夫回家，指责艳丽的不懂事，艳丽更加失望难过，看着两个孩子，最后下了决心辞掉工作。可是总是闷闷不乐，担心大宝调皮伤到小宝，可批评大宝又觉得自己对大宝关心不够，自己内疚，如此纠结，老公又不能理解，于是两个月前开始出现前面的症状，因为没有时间出门，一直到症状越来越严重。才前来进行心理咨询。
分 析
蔡亚宏表示：这样的案例，在心理咨询室中确实经常遇到。这几年随着二孩政策的开放，很多年轻家庭选择了要两个孩子，可生孩不易，养娃更难，80后的一代正是独生子女居多，随着双方的四个老人渐老，生养一个孩子压力还可承受，可再生二娃，经济压力剧增，而老人年纪渐增，生活能力渐减。
照顾二孩的任务现在多由孩子妈妈承担了，二胎妈妈大部分需要牺牲工作或者妥协很多，手忙脚乱或精疲力竭都是二孩妈妈常态，再加上生产后的体内激素水平变化，情绪容易受到波动，家人多把关注放在二宝或者大宝身上，妈妈的心情很难被顾忌到，被忽略、压抑时间长了就了出现焦虑抑郁等一系列情绪。
建 议
面对这些问题和症状时，蔡亚宏建议整个家庭和社会都予重视。所有一切的问题根源不是单纯的治疗辅导二孩妈妈就能解决掉。
一个家庭在决定生二孩时，家庭成员之间做好充分的沟通和准备工作。要先预计到可能出现的现象和问题，评估家庭的经济状况和预算。不要盲目跟风，也不要听从父母意愿不顾实际情况而生二胎。要做到有备无患。这样真的生孩子后，也不至于落差或压力太大；
妈妈要学会接纳自己，永远没有一模一样的育儿模式，每个孩子的教育都是不能复制的，父母与每一个孩子的相处都是独一无二的，都是彼此学习的成长，妈妈们要对自己更加宽容一点，要接纳自己不是一个完美的家长。
女子本弱，为母则刚。母亲的情绪也会影响家人和孩子的情绪。要学会改变认知，改变固有的思维和顺带的情绪。既然择生育二胎那么就要接受带来的欢乐和艰辛，与其计较得失，不如换算微笑。开心不开心每一天都会过去，你怎样看生活，生活就是怎样，每个家庭都有每个家庭的晴雨天，要坦然接受，勇敢面对。
幸福的妈妈总是千篇一律，不幸的妈妈总是各种不幸。做为二孩妈妈，也要将自己的需求考虑进生活，当你不为自己思考，你就在为他人活着，每天给自己抽点点时间去运动或者听音乐或者学习，给自己一个空间去爱自己。
面对二胎妈妈的心理问题，其实不光妈妈需要强大起来、爸爸的关心和互动也很重要的。当把对孩子过高的期望要求降低、对自己和家人过于严苛的标准放松，给自己更多的接纳和认可，所有的问题都会逐渐解决，当然，出现自己不能解决的问题时，要及时求助社会专业人士的帮助，这样更有利于家庭的和睦和二孩妈妈的心理健康。
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蔡亚宏： 湖南中医药大学第一附属医院肾脏内护士长、主管护师，国家一级健康管理师，国家二级心理咨询师，中医经络催眠师，中共党员；护理、中医学双本科、公共卫生硕士。湖南省中西结合肾脏病专业委员会委员、湖南省社区健康管理专业委员会委员、湖南省中医药和中西医结合学会医养结合专业委员会委员；公开发表学术论文10余篇； 参编著作1部；主持省级课题一项，参与科研课题2项；
2008年开始从事临床心理咨询工作，具有丰富的临床心理咨询经验。擅长青少年心理咨询、婚姻家庭咨询、企业EAP、心身灵亚健康调理等；对抑郁、焦虑、癔症等心理问题有较好的临床实践经验。其独特的咨询方法为广大来访者所喜爱。
门诊时间：周四下午
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