早泄是很多男人苦恼的事，有时候没进入状态，就先缴械投降了。怎么延长性生活的时间，是很多男性的头等大事。但是男性也注意，不要把早泄和射精过快混为一谈，给自己增加心理负担。
怎么才算是早泄怎么才算是早泄呢？我们把它叫做PE，就prematureejaculation。什么叫早泄。其实也是有一个认识的过程，包括一些早泄疾病治疗的指南，还有射精功能障碍的指南，甚至一些精神病学的指南，都有不同的定义。它不外乎是三个方面。
第一个就是，你自己控制射精的能力减少。
第二个就是在阴道内的时间不能超过60秒。
第三个就是伴有性满足感的下降，就是沮丧、失败。伴随一些。相伴随的心理或者人际方面困难。所以这是早泄的概念。
早泄患者要调整心理状态第一个是相信自己，第二个是我能行，第三个配偶也要听话。也要配合你的。第一个就是相信自己。我不是每次都早泄，偶然一次早泄或者ED，都是正常的，不能说是不正常的。
第二个是一定要树立自己信心，别焦虑。
第三个，一定要配偶讲好配合。比方说是，你可以夫妻两个，在摸索过程中可以找到对方和自己的兴奋点，哪些体位，或者哪些姿势，这种快感更好。我也更能享受这种性生活的美满，所以是这样子的。
早泄的行为疗法控制节奏
男性在性生活中应该掌握主动权，控制好节奏。尤其是射精时间快的男性，需要注意这方面。比如做做停停，每一次快要到高潮，要射精的时候，就停顿下来，降低自己的敏感性，多次锻炼之后，会提高自己的控制能力。
提高技巧
在性生活之前可以进行一次刺激，比方说性刺激、抚摸、接吻都没问题。疲软后让他再勃起来，反复几次后可以锻炼男性的射精控制能力。这种方式在早泄的行为治疗中叫做停顿治疗。
紧捏疗法
早泄的男性一般控制能力差，控制不住自己，导致很射精。所以在射精的时候，可以用紧捏法。配偶可以用手指，把阴茎、冠状沟和系带，就快射精的时候把它捏一下，把它停下来。这样反复锻炼，射精时间应该会有一定程度的提高。
加强交流
性生活不是一个人的事，双方之间可以加强交流，寻找适合自己的姿势和位置。在性生活中发现对方的兴奋点。感情的交流，可以提高对方的状态，这样的话，对于提高男性性生活时间也是有帮助的。
持续十分钟属于正常水平一般男性在床上坚持多长时间才算是正常呢？这要根据双方的满意度做评价。有些男性觉得自己能坚持10分钟，时间还是太短了。但对于普遍的男性来说，这个时间已经算是正常，甚至比较好了。
早泄的一般是60秒内完成射精，所以男性应该对自己的时间有自信。不要因为受到成人影视作品的影响，而让自己背负心理压力，影响到性功能。须知男性性功能有明显的种族差异。将自己和影视作品类比是不科学的。
