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一个机构从过去十年时间里对3000多个孩子训练中发现，21天是远远不够的。经过21天的训练我们可以收获一个良好的行为，并非好习惯。
孩子学习一项新知识，大到注意力训练、自信心培养、自制力提高、情绪管理，小到遵守课堂纪律、积极回答问题、先做作业再去玩，至少需要21次的练习，这也就是我们21天养成一个好习惯的由来。
在这21次的练习中，孩子从不熟悉到熟悉，从熟悉到深化为自身的良好行为的过程其实是一个错误递减的过程。但这个过程只是养成了一个良好的行为，并不能称之为习惯，习惯的养成应该是在良好行为的基础上，长时间的重复训练之下养成的，至少需要180天才能养成一个良好的习惯。
我们举个例子，父母跟孩子约定上课要认真听讲，孩子同意了。但是在第二天上课的时候，孩子可能又出现了其他的小问题。这个时候，父母们一定要沉得住气，仔细观察，你会发现孩子上课的前10分钟是在认真听讲的，但从第11分钟开始说话，东张西望。
倘若父母针对孩子这前10分钟认真听讲加以鼓励，那么孩子下次可能就会是从第11分钟开始走神，或者这次说了10句话，因为得到了父母的鼓励，第二天他可能就说9句话了……
但是很多父母沉不住气，他们看到了孩子没做到的部分，就开始大加责骂孩子，而聪明的父母则更善于关注孩子已经做到的部分并加以鼓励。
父母教育孩子需要遵循三个步骤
一是教学，父母教，孩子学。
二是学习，孩子把学到的知识转化为自身的技能，这个过程是一个试误的过程，孩子犯错之后需要父母的鼓励。
三是习惯，用“外驱力”激发孩子主动练习，然后经过至少180天的重复练习，帮助孩子养成习惯，最终升华为孩子的“内驱力”。
在这个过程中，父母可以帮助孩子制定规划表，可以参考《儿童时间管理训练手册》的“三表一录”来试着制定，三表分别是时间表、星星表、礼物表，一录则是美言录。
时间表，也就是孩子的任务单，通俗点来讲就是父母希望孩子在每段时间要完成的任务，这些任务可以是生活上的也可以是学习上的。比如，孩子什么时间起床，什么时间看电视，每天什么时间学习，什么时间运动等。这个时间表的制定要让孩子也参与进来，这样孩子才会有一种归属感，才会想要去执行。
星星表，就是孩子完成任务所获得红星，等同于大家小时候获得的小红花，父母可以跟孩子协商制定一个星星获取规则，比如，早上起床10分钟给3颗小红星，20分钟给2颗小红星，30分钟给1颗小红星，等等，当然，这些规则都要在执行前就制定好，不可以朝令夕改。
礼物表，则是跟星星表相辅相成的，孩子可以用所获的红星来兑换礼物，当然，礼物所需要的红星数量要提前标注出来，礼物可以是图书、玩具、零食、游戏时间等，大多是孩子想要，但父母不想多给的。这样有利于激发孩子为了礼物去完成任务，从而逐渐养成这些任务背后的好习惯。
美言录，是父母每天一句话，说出孩子具体做的好的行为。千万别小瞧这一句话，你这一句鼓励的话，可以加强孩子去尝试完成任务的信息，帮助孩子把“外驱力”转化为“内驱力”，从而自发的去做一些好的事情，这也是我们的终极目的，让孩子化被动为主动，积极勇敢的去尝试，在尝试的过程中，逐渐形成良好的习惯。
养成一个好习惯，可以终身受益，方法已经告诉你了，剩下的就是实践了，要记住对孩子多点耐心，多点鼓励，做好180天长期奋战的准备吧！
